Причини хропіння у жінок 7 здорових способів зупинити хропіння
Хропіння є нормальним?
Хропіння - це надокучливий звук, викликаний перешкоджанням руху повітря при диханні під час сну. Шумні дихальні звуки, як свисті, хрипи або брязкальця, сигналізують про те, що у вас забито дихальні шляхи.
Вашого партнера або співмешканців турбують нічні симфонії. Люди, які хропуть, можуть блаженно не підозрювати про дискомфорт, який вони завдають іншим.
Однак хропіння може бути не просто неприємністю. Хоча існують деякі рутинні причини блокування проходу повітря, такі як холод або алергія, хронічний хропіння може бути ознакою глибшої проблеми або симптомом серйозного стану здоров'я.
Вібрації, викликані хропінням, можуть призвести до запалення в артерії та травми. Такі зміни призводять до атеросклерозу - стану, при якому артерії стають твердими і викликають кілька судинних захворювань.
Хропіння пов'язане з багатьма незручними ускладненнями, такими як денна сонливість, проблеми з концентрацією уваги та підвищений ризик нещасних випадків.
Словом, хронічне і гучне хропіння не є нормальним явищем. Важливо поговорити зі своїм лікарем, якщо у вас або вашого чоловіка/дружини є проблеми з хропінням. Лікар допоможе вам визначити, чому виникає хропіння. Розуміння причини зрештою допоможе у лікуванні проблеми. Лікування важливо для вас і вашого партнера для кращого сну з кожним днем.
Чоловіки хропуть більше, ніж жінки?
Існують певні гендерні відмінності, коли мова заходить про ці звуки, що порушують сон. Так, чоловіки хропуть більше, ніж жінки.
Існують анатомічні відмінності в організмі як жінок, так і чоловіків, які змушують чоловіків брати на себе ініціативу. Хропіть 4 з кожних 10 чоловіків, порівняно з приблизно 3 з 10 жінок.
Чоловіки народжуються з повітряними каналами, вужчими за жіночі, і це викликає неприємний шум у нічний час. Чим вужчий прохід повітря, тим важче кисню протікати під час нормальної дихальної діяльності. Крім того, коли повітря проштовхується через вузький отвір, тканини, що його оточують, агресивно вібрують, і в результаті хропіння стає голоснішим.
За статистикою чоловіки вживають алкоголь частіше, ніж жінки; вони також частіше споживають його в надлишку. Схильність до куріння частіше спостерігається у чоловіків порівняно з жінками, що робить їх вразливими до хропіння як побічного ефекту.
Однак хропіння - це не обов’язково проблема здоров’я «чоловіків» чи «жінок», а загальна проблема. Є деякі причини хропіння, якими можуть володіти або в більшій мірі сприйнятливі до чоловіків, ніж жінки.
Причини хропіння у самок
Є кілька факторів, які можуть викликати хропіння у жінок. До них належать:
Збільшення ваги
Набір ваги - одна з причин гучного хропіння. Гормональний дисбаланс, вагітність та менопауза - це перехідні фази, в яких відбувається зміна метаболізму у жінок. Хропіння та збільшення ваги тісно пов’язані. Надмірна вага призводить до накопичення шкіри навколо шиї. Цей надлишок жиру звужує повітряний прохід і створює перешкоди в потоці повітря, що призводить до гучного звуку, який ми називаємо хропінням.
Вагітність
Хропіння під час вагітності - дуже поширена справа. Хропіння під час вагітності викликане розширенням кровоносних судин в носовій порожнині та надмірною вагою, яка приходить разом з нею.
Виснаження
Коли ми справді виснажені, м’язові тканини трохи більше перебувають у режимі розслаблення і погіршують процес нічного шуму (хропіння). Гортань дуже розслабляється, коли вони втомлюються, і це спричиняє ефект хропіння або малюнок.
Менопауза
Менопауза може зменшити м’язовий тонус у горлі, спричиняючи хропіння жінки. Під час перименопаузи яєчники жінки поступово зменшують вироблення естрогену та прогестерону. Як результат, жінки повідомляють про такі проблеми, як припливи, безсоння, розлади настрою та порушення сну. Проблеми зі сном часто супроводжуються хропінням. Хропіння, що супроводжується паузами або задишками при диханні, є симптомами більш серйозного розладу сну, відомого як обструктивне апное сну (OSA).
Апное сну
Обструктивне апное сну - це порушення сну, при якому дихання короткочасно і неодноразово переривається під час сну. "Апное" при апное сну означає паузу, яка триває щонайменше десять секунд.
Апное сну або обструктивне апное сну виникає, коли перешкода потоку повітря сильна, що призводить до полегшення, скомпрометованого або повністю задушеного потоку повітря під час спроби дихання. Це може спричинити різновид хропіння, коли людина на мить зупиняє дихання на короткі проміжки часу між хропінням, і, таким чином, видає звуки задухи або задишки.