Гіпнагогічний ривок (Hypnic Jerk) Чому я смикаюся, коли засинаю

Гіпногогічні ривки також відомі як спальні стани або гіпнічні ривки. Це сильні, раптові та короткі скорочення тіла, які відбуваються саме тоді, коли ви засинаєте.

Якщо ви коли-небудь засинали, але раптом прокинулися з поштовхом і ривком тіла, ви зазнали гіпногічного ривка.

Названі перехідним періодом між неспанням та сном, ці мимовільні посмикування нагадують «стрибок», який ви можете відчути, коли вас здивуєш або злякаєшся.

Поширені гіпногогічні ривки. Дослідження показують, що до 70 відсотків людей відчувають ці сутички. Однак не кожен із цих моментів змусить вас прокинутися. Ви можете проспати багато з них.

Гіпногогічні ривки також іноді називають посмикуваннями уві сні, нічними стартами або міоклонічними ривками. Міоклонус - це мимовільне посмикування м’язів. Ікання - це ще одна форма міоклонії.

Як би це не називалося, цей стан не є серйозним розладом. Навряд чи це може спричинити ускладнення або побічні ефекти. Однак ви можете вжити заходів, щоб не допустити мимовільних ривків. Читайте далі, щоб дізнатись більше.

Важливо розуміти, що гіпнагогічні ривки не є розладом. Вони є природним явищем і дуже поширені.

З цієї причини симптоми цього стану не є ознаками проблеми. Це просто речі, які ви можете пережити.

Симптоми гіпнагогічного ривка включають:

ривок або поштовх м’яза або частини тіла
відчуття падіння
сенсорний спалах
мрія або галюцинація, що призводить до здивування, стрибка або падіння
прискорене дихання
прискорене серцебиття
пітливість

Незрозуміло, чому трапляються гіпнагогічні ривки. Здорові люди можуть зазнати цього явища без відомих причин.

Дослідження цього явища сну обмежені, але існують деякі теорії. Деякі можливі причини гіпнагогічного ривка включають:

Тривога і стрес

Тривожні думки або стрес і хвилювання можуть тримати ваш мозок активним, навіть коли ваші м’язи намагаються розслабитися, коли ви засинаєте. Це може призвести до того, що ваш мозок надсилає сигнали “попередження”, коли ви дрімаєте або навіть коли ви спите.

Подібним чином, якщо ви починаєте відчувати більше ривків або посмикування, у вас може виникнути занепокоєння з приводу сну, тому що ви починаєте турбуватися про початок сну.