Гіпноз для цукрової наркоманії Розбийте свої тяги за допомогою гіпнотерапії Грейс Космічний гіпноз
Чи може гіпноз допомогти вам кинути цукор? Як насправді працює гіпноз при цукровій залежності?
Це виправлення ванільного латте або післяобіднього шоколаду може здатися нешкідливим. Але все це доданий цукор додається протягом дня.
Наші тіла не були розроблені для того, щоб справлятися з 20 чайними ложками цукру, які вживає середньостатистичний американець щодня, не кажучи вже про 11 862 чашок цукру (юх!), Які складаються протягом усього життя.
Насправді дієта з високим вмістом цукру пов’язана з низкою серйозних проблем зі здоров’ям - від карієсу та збільшення ваги, до діабету та жирових захворювань печінки. Дослідники Гарвардської медичної школи навіть знайшли докази того, що дієта з високим вмістом цукру збільшує ризик серцево-судинних захворювань із летальним наслідком.
Однак проблема в цьому: ми знаємо, що занадто багато цукру шкідливо для нас. Але намагатися зменшити кількість солодощів, які ми їмо, непросто.
Для багатьох з нас відмова від цукру здається майже неможливою. Ми можемо позбутися звички на кілька днів або тижнів. Але перш ніж ми це усвідомлюємо, ми знову повертаємося до перекусів цукром протягом дня.
Якщо ви намагалися відмовитись від звички до цукру, ви не самотні. Американці сьогодні їдять понад 120 фунтів цукру кожен рік, і важко уникнути постійної спокуси солодощів.
Але уникнення спокуси може зробити лише так багато; цукор насправді перепрограмує ваш мозок і створює його власну інтенсивну тягу.
Дослідження показують, що при надмірному споживанні воно перепрограмує наш мозок. Як? Вживання цукру викликає вироблення та вивільнення хімічних речовин, що утворюють залежність, в організмі. Ці хімічні речовини активують почуття задоволення, розслаблення та комфорту. З часом мозок дізнається, що організму потрібен цукор, щоб функціонувати.
Іншими словами, залежність від цукру цілком реальна. Насправді кілька досліджень показали, що цукор викликає таку ж залежність - якщо не більше - як вуличні наркотики, такі як кокаїн та героїн.
Це серйозні речі! Не дивно, що так складно вирізати цукор з нашого раціону.
Але однієї сили волі недостатньо, щоб вилікувати нашу залежність від цукру. Причина в тому, що залежність від цукру глибоко сягає у несвідомий розум. Наша підсвідомість розвинула позитивну глибоку прихильність до солодощів.
Не розплутуючи та не переробляючи ці асоціації, ми не дійдемо до першопричини нашої звички до цукру.
Гіпнотерапія пропонує рішення для скасування цих підсвідомих потягів. За допомогою гіпнозу ви можете почати вивчати, як ваша підсвідомість розглядає цукор, і надавати йому нову інформацію для зміни звичок.
Як цукор забирає ваше тіло
Цукрова залежність не трапляється за одну ніч. Розвивається протягом багатьох років. Проте існує якась вагома наука щодо того, що насправді формує залежність.
Цукор викрадає біохімічні системи вашого організму, і коли ми з’їдаємо багато цукру, природні механізми організму для контролю над тягою викидаються з ладу. Зокрема, надлишок цукру впливає на виробництво трьох важливих біохімікатів:
Серотонін. Коли ви їсте рафінований цукор, ваше тіло виробляє і виділяє серотонін. Серотонін допомагає контролювати настрій і знімати біль. З часом підсвідомість розучується пов’язувати прийом цукру з почуттям комфорту, зменшенням болю та/або заспокоєнням. Тому цей складний біохімічний процес може пояснити одну з причин, чому стрес спричиняє набір ваги - ми вживаємо солодку, солодку їжу, щоб втішити себе.
Дофамін. Цукрова залежність також порушує вироблення в мозку дофаміну. Дофамін викликає почуття задоволення, яке ми відчуваємо після вживання солодкої закуски, як морозиво. Але з часом мозок формує толерантність. Тому вам потрібно споживати більше цукру, щоб досягти того самого відчуття задоволення, яке посилює цей цикл звикання.
Грелін. Коли ви голодні, організм виділяє грелін, хімічну речовину, яка повідомляє організму, що пора їсти. Стрес і недосип можуть спричинити перевиробництво греліну. Але ось чому грелін може посилити вашу тягу до цукру; голодні люди інстинктивно шукають їжу з високим вмістом цукру та енергію. Проблема полягає в тому, що багато солодких страв та напоїв, таких як газована вода, фактично підвищують рівень греліну.
Гіпноз цукрової залежності: повторне навчання, як слухати ці сигнали.
Гіпнотерапія при цукровій залежності діє, розблокуючи, як підсвідомість інтерпретує ці природні сигнали. Під час гіпнозу ви виходите за межі раціонального, свідомого розуму. Це рівень свідомості, який ми переживаємо щодня, це думки, які ми «чуємо».
Однак, проходячи повз свідомого розуму, ми можемо почати розшифровувати, що насправді змушує нас їсти цукор, тобто підсвідомість. Підсвідомість - це автоматичне мислення, яке рухає нашими звичками, реакціями та емоціями.
Ви цукровий наркоман?
Звичайно, люди називають вас ласуном, але чи справді ви залежні від цукру? Незважаючи на те, що ви не можете пройти безглуздого тесту, щоб дати точну відповідь, є кілька ознак, які свідчать про те, що зменшення цукру може допомогти.
Для початку, зніміть симптоми, коли це може свідчити про те, що організм фізично пристрастився до цукру. Кілька загальних симптомів відміни цукру включають:
- Головний біль
- Втома, обвал у другій половині дня
- Сонливість
- Перепади настрою, дратівливість
- Проблеми зі сном
Крім того, ви можете усвідомити, що свідомий розум заважає вам кинути цукор. Прислухайтеся до своїх думок. Що вони тобі говорять? Наприклад, якщо ви коли-небудь намагалися зменшити споживання цукру, ваш розум міг би виправдати, чому це потрібно, кажучи такі речі: "Зараз я занадто напружений" або "Я відмовлюся від цукру одного дня"
Якщо ці думки з’являються, це може свідчити про те, що ви запрограмовані на самосаботаж і продовжуєте їсти цукор, навіть коли справді не хочете.