Гірка диня Переваги, побічні ефекти та дозування
Що таке Гірка диня?
Також відомий як гіркий гарбуз, бальзамічна груша та карела, гіркий диня - це виноградна лоза, широко вирощувана в тропічних районах. Сам гіркий плід дині має форму огірка і нагадує гарбуз.
Як випливає з назви, фрукт на смак дуже гіркий; тим не менш, у країнах, де він росте вдома, люди часто їдять його у рагу, соусах та інших стравах.
Гірка диня завантажена важливими вітамінами та мінералами, такими як клітковина, калій, залізо та вітаміни А та С. Насіння також багаті такими важливими мінералами, як магній та кальцій, хром та цинк (х). Ці поживні речовини поєднують в собі серйозний удар здоров’я.
То як гірка диня може принести користь вашому здоров’ю?
Переваги гіркої дині
Природний антиоксидант та протизапальний засіб
Гіркі дині містять антиоксиданти, які борються з пошкодженням вільних радикалів. Вільні радикали - це нестійкі молекули, які наше тіло утворює через клітинні процеси, але вони також виникають через шкідливі фактори навколишнього середовища, такі як сигаретний дим або забруднення повітря (x). Коли вільні радикали потрапляють у ваші клітини, вони спричиняють пошкодження, яке називається окисленням, що призводить до хронічних захворювань.
Антиоксиданти, такі як у гіркій дині, борються з окисленням та запаленнями в основі багатьох захворювань. Дослідження показують, що екстракт листя гіркої дині може змінити пошкодження печінки, спричинені запаленням (x) (x).
Гірка диня і схуднення
Хоча дослідження тривають, дослідження показують, що гірка диня покращує здатність вашого тіла спалювати жир, що потенційно сприяє зниженню ваги, особливо у людей з ожирінням (x). Насправді гірка диня може значно покращити масу тіла та спалити жир навколо живота (х). Гірка диня може також посилити метаболізм, щоб запобігти набору ваги в майбутньому (х).