Глава 4 Чи можлива здорова піца

Хоча піца - це не зовсім корисна їжа, можна їсти розумно і все одно насолоджуватися піцою. Що стосується їжі для студентів коледжів, ви можете будь-коли зробити популярну їжу для студентів коледжу, таку як піца, здоровішою, набагато краще.

Поживні факти про піцу

Спочатку давайте подивимось на звичайну стару сирну піцу. Піцерії, де доставляють страви, подають більше цього виду піци, ніж будь-які інші, і магазини піцерії в коледжі славляться нею.

глава


З погляду харчування, середній шматочок сирної піци не є чудовим, але і не страшним.

Ви можете збільшити харчовий коефіцієнт вашої піци та зменшити її негативний вплив, спробувавши наступне:

  • Замовляйте піцу Джордано з надтонкою скоринкою. Ця піца скорочує калорії та жир, не жертвуючи смаком, просто роблячи шари тоншими. Це все той же чудовий смак у тонкій скоринці Чикаго!
  • Додайте клітковину та багаті вітамінами овочі до верху! Брокколі, шпинат, гриби, цибуля та перець - все це чудовий смак поверх піци та додає клітковину, пропонуючи скибочку для наповнення.
  • Замовити томатний пиріг. Пам’ятайте, що томатний пиріг або піца у стилі Філадельфії пропонує піцу з томатами, багатою лікопіном. Це здоровіше і зменшує жир від піци, а також калорії. Ви втрачаєте користь від кальцію, однак кальцій легше отримувати з овочів та нежирних молочних продуктів, ніж із піци.