Гол! Футбольна ліга, яка допомогла мені втратити п’ять каменів Fitness The Guardian

Енді Уелч демонструє свої футбольні навички. Фотографія: Грем Робертсон/The Guardian

Хворий зайвою вагою і стурбований своїм здоров’ям, Енді Велч знав, що настав час радикальних дій. Потім він натрапив на Ман проти Жиру

Востаннє змінено в пн, 2 листопада 2020 р., 10.17 за Гринвічем

Я завжди мав зайву вагу. Коли я народився, мені було 4,5 кг, і це звідти пішло. Мені було 10 каменів (64 кг) до 10 років, 13 років (83 кг) у 13 років та 16 років (102 кг) до 16. Мій вік та відповідність ваги викликали занепокоєння - і тривав до 21 року.

По дорозі були дієти. Коли я був молодшим, мої батьки випробовували різні підходи, щоб схуднути - ніжне вмовляння, відчайдушні благання, навіть фінансові хабарі. Мене скерували до лікарні-дієтолога, який теж пройшов процедуру. Коли я був трохи старшим, я вступив до тренажерного залу, і протягом підлітків та в університеті я пробував будь-яку моду: SlimFast, Аткінса, дієту GI та її тісно пов'язану версію з низьким вмістом GL. Я пройшов фазу вживання грейпфрутового соку після кожного прийому їжі, тому що прочитав, що він припиняє засвоєння з’їденого жиру, і одного разу я провів голодні два тижні, не ївши нічого, крім Райс Кріспі, неясно згадуючи олімпійського спринтера Джона Регіса, який пояснив, як йому вдалося ваги, вживаючи тільки крупи. Не дивно, що це не спрацювало.

Коли мені було 21 рік, друг в університеті сказав мені, що він стурбований моєю вагою, що я ускладнюю собі життя. Я не образився, але ці слова були початковою точкою. За те літо я втратив майже чотири камені.

Проте те, як я його втратив - ходив вісім-десять миль на день на літній роботі швейцаром-швейцаром і відвідував тренажерний зал більшість днів - не міг тривати, і протягом двох років вага повернулася. Я прийняв незліченну кількість рішень, щоб схуднути протягом наступних кількох років, але нічого не застрягло.

У 30 років я вперше спробував програму Weight Watchers. Знову ж таки, я втратив 4-е місце за декілька місяців, але, щасливий від нових стосунків, я відірвав око від м’яча, насолоджуючись поїданням та затишними наповненими закусками ночами. Вага знову поповз. До середини 2016 року, у віці 35 років, я досяг найважчого за всю історію - 21 кг (135 кг).

Цього разу щось відчувалося інакше. Я був нещасливий ніж коли-небудь щодо своєї ваги, і, коли я пройшов до 40 (піт і задишка), я відчував, що мене переслідують дві близнюки, що страждають на діабет і серцеві захворювання. Потрібен був перегляд способу життя, а не лише дієта.

У молодості, незважаючи на свій розмір, я завжди був активним. Я був у шкільній та міській командах з футболу та регбі, і я був графством у тенісі. Але це було давно. Згідно з доповіддю Європейської комісії за 2017 рік, 37% людей у Великобританії не роблять жодних вправ, і я був серед них. Я спокійно прагнув повернутися до спорту, але переконав себе, що мої коліна не витримують, або що я повинен схуднути спочатку, а потім піти бігати, або що я опущу бок і ніхто не буде грати у футбол великий товстун. Завжди є виправдання, коли ти потрапляєш у цикл провини, ненависті до себе та емоційного переїдання. Набагато простіше придбати чергову упаковку винних гумок, розпалити Netflix і пообіцяти розпочати знову в понеділок.

Енді Уелч у 2008 році: "Я прийняв незліченну кількість рішень, щоб з часом схуднути, але нічого не застрягло"

Потім я натрапив на Man v Fat, футбольну лігу для схуднення, де чоловіки з надмірною вагою можуть грати один проти одного, впевнені в тому, що деякі худі вундеркінди не збираються з'являтись і обертати кільця навколо них. Гравці винагороджуються за втрачену вагу голами, доданими до рахунку їхньої команди на полі. Існують бонуси за хет-трик за програш три тижні поспіль, а також додаткові винагороди за досягнення 5% та 10% етапів схуднення.

Я підписався в січні 2017 року, не знаючи, чого чекати, і не пнув м’яча з пізніх підлітків. Реєстраційна зустріч була приємною з ряду причин: я був далеко не найбільшим чоловіком у залі - рідкісне відчуття - і більшість гравців, які повернулися на другий пробіг, втратили 10% ваги свого тіла за попередній сезон, показавши мені, що зміни можливі. Після перших вступів ми почали обмінюватися історіями своєї боротьби з вагою та причинами бажання втратити деякі. Це було більше схоже на терапевтичну групу, ніж на неділю вранці.

Під час мого першого зважування ваги складали 20 кг (130 кг). Шість сезонів пізніше, станом на минулий тиждень, я вперше з 15 років прорвав 100-кілограмовий бар'єр. У мене знизився кров'яний тиск (зі 140/90 до 120/80); Я в 34-дюймових джинсах, тоді як колись я носив 44-дюймовий, і у мене пульс у спокої близько 50. Я також купив куртку Baracuta G9 Harrington, до якої я прагнув ще з підліткового віку, але ніколи не міг втиснутись, не виглядаючи як лопнула ковбаса.

Зараз я граю у футбол три рази на тиждень, зайнявся бігом, ходжу на уроки боксу і знову почав грати в теніс, через 20 років після того, як я зупинився, тому що пересування по корту було занадто складним. Ще одним новим заняттям є те, що коли я перебуваю в супермаркеті, нагромаджую мішки з картоплею, щоб я міг підняти свої зниклі 35 кг і спробувати пригадати, як це було тягати. Я впевнений, що персонал мене ненавидить, але принаймні я насолоджуюся.