Голотропне зцілення диханням через психоделічні стани
Ви дихаєте кожен день, не роблячи пауз, щоб подумати про це. Дихання - це лише одна з речей, яку ваш мозок робить на автопілоті. Однак коли ви дихаєте свідомо і використовуєте силу простого дихання, ви будете вражені результатами. Наприклад, у різних практиках медитації дихання допомагає заспокоїти розум і тіло. Ви також можете «переступити вузькі межі его тіла», просто дихаючи. Це може звучати як мамбо-джамбо, проте це було науково доведено теорією холотропного дихання. У цій статті ми досліджуємо поняття голотропного дихання, що воно означає, його переваги та обмеження.
Голотропне дихання: що це таке?
Слово «голотропний» походить від грецького слова «holos», що означає «цілий», і «trepein», що означає «рухатися назустріч». Отже, голотропність просто означає рух до цілісності. По суті, це мета Голотропного Дихання, техніки дихання, яка підпадає під трансперсональну психологію.
Голотропне дихання - це терапевтична техніка дихання, яка покликана стимулювати змінений стан свідомості. Це призначено для допомоги в емоційному зціленні, емоційному звільненні та особистісному зростанні. Процес передбачає дуже швидке дихання протягом певного періоду, який може складати кілька хвилин або годин. Це змінює баланс між вуглекислим газом та киснем в організмі, і, як вважають, знижений рівень кисню викликає стан зміни свідомості. Підготовлені практики, відомі як фасилітатори, проводять людей через цей процес. У сеанс включена музика, мета якої - покращити психологічний та духовний розвиток особистості та активізувати природну здатність людини до зцілення.
Голотропна теорія дихання
Голотропне дихання - це дітище д-ра Стен Грофа та доктора Крістіни Гроф, психотерапевтів, які використовували ЛСД для лікування своїх пацієнтів у 1970-х роках і зафіксували великі успіхи. Однак ЛСД було заборонено, і стало незаконним використовувати його в лікувальних процедурах. Вони розпочали пошук альтернативи, яка мала б подібні наслідки до ЛСД. Результатом було холотропне дихання. В ході своїх досліджень вони з'ясували, що за допомогою певних технік дихання можна стимулювати подібний психоделічний ефект до ЛСД. Голотропне дихання використовує інтенсивне дихання, щоб змусити людей перевершити свідомість як спосіб пережити емоційний катарсис та зцілення.
Як голотропне дихання припускає, що працює розум?
Теоретики холотропного дихання вважають, що змінений психічний стан, спричинений гіпервентиляцією, і зміна рівня кисню в організмі можуть допомогти людині отримати доступ до тих частин психіки та свідомості, які зазвичай не доступні. Стен Гроф підтримує всебічну теорію людської психології, яка передбачає, що рівні людської свідомості включають спогади про досвід минулого життя, власний досвід народження та минулі події. Прихильники голотропного дихання вважають, що працюючи з технікою та змінюючи свій розум, люди можуть отримати доступ до цих різних рівнів свідомості.
Як змінюється причина холотропного дихання?
Голотропне дихання створює змінений стан свідомості. У такому стані люди отримують доступ до глибинних частин свого розуму, недоступних у їх повсякденному житті, і повідомляють про низку фізіологічних, емоційних, психічних та духовних наслідків. Це потужна техніка, яка допомагає самостійно досліджувати та розширювати особисті можливості. Люди отримують звільнення від травми та важких переживань, які вони могли поховати, і набувають здатності рухатися до позитивних перетворень і цілісності. Також надходили повідомлення про вищий рівень довіри до себе, зняття стресу та ясності в особистих питаннях.
Що відбувається на сесії голотропного дихання?
Голотропне дихання - це практика, якою, як правило, керується сертифікований професійний фахівець з холотропної дихання. Сеанси можуть бути як одноразовими, так і присутніми лише тих, хто шукає лікування, або груповими. Однак голотропне дихання зазвичай пропонується в групі. Учасники сесії є парними. Одна людина виконує роль «дихалки», а інша - «сиділки». «Сиділка» існує, щоб переконатися, що «дихалка» безпечна та зручна і зазвичай не перериває процес, якщо це не є абсолютно необхідним. Пізніше цього дня учасники змінюють свої позиції. Ця техніка поєднує викликаючу та ритмічну музику з прискореним диханням.
Методи, що використовуються в холотропному диханні
Під час сеансу сапун лежить на килимку і гіпервентилює, дихаючи безперервно швидко, протягом 1-2 годин. Техніка дихання передбачає примусовий видих через ніс і розслаблений видих через рот без будь-яких пауз у вдиху. Варіант цієї техніки включає дихання ротом із задишкою на вдиху та розслабленим зітханням на видиху. Ведучі ведуть учасника цієї вправи на розслаблення та заохочують кожну людину збільшувати швидкість та глибину дихання в найкомфортнішому для них ритмі.