5 вагомих причин для прогулянок навіть взимку Newfeel
Чи ідея одягнути пару взуття для фітнес-ходьби та захопити палиці для скандинавської ходьби взимку не заважає вам холодно? Навіть якщо важче знайти мотивацію виходити гуляти, коли холодно, наступні 5 вагомих причин продовжувати ходьбу взимку допоможуть вам передумати!
1 - Ви витрачаєте більше калорій, коли холодно
Загальновідомий факт, що для боротьби з холодом взимку ми їмо більше, ніж влітку. Якщо вас турбує ваша фігура взимку, варто знати, що ваше тіло буде споживати більше калорій, коли буде холодно, щоб зігріти тіло.
Отже, застуда стимулює споживання калорій на додаток до навантажень завдяки тренуванню м’язів (стегна, сідниці та руки) під час фітнес-ходьби, а також скандинавської ходьби. Вагома причина для виїзду на природу?
2 - Заняття спортом, коли холодно, дає серцю більш інтенсивні тренування
Ходьба, яка є м’яким заняттям, що покращує витривалість, сприяє збільшенню здатності вашого серця. Коли холодно, тіло прагне підтримувати внутрішню температуру на постійному рівні близько 37 ° C, збільшуючи приплив крові. Тому серце накачується швидше і стає сильнішим.
ОБЕРЕЖНО:
"Коли холодно, потрібно ставити собі нижчі цілі і зігріватися, якщо страждаєте від серцевих проблем. Серце буде працювати інтенсивніше, ніж зазвичай, тим самим споживаючи більше енергії, ніж зазвичай споживає. Це позбавить ваші м'язи частини цієї енергії. Тож потрібно берегти свою енергію! " - д-р Патрік Бакверт, IRBMS