5 найкращих секретів аюрведи для здорового здоров’я, фітнесу; Сяюча шкіра - їжа NDTV

Їжа NDTV | Оновлено: 01 серпня 2019 р., 13:42 IST

найкращих

  • Випадання волосся зазвичай спричинене функціями пітта-доші
  • Брінградж вважається королем трав
  • Травлення є дуже важливим поняттям у ведичній традиції Аюрведи

Аюрведа - це незаймана наука приведення тіла, розуму та душі в гармонію, яка народилася в Індії. Насправді це одна з найдавніших форм медичної літератури, яка витримала випробування часом більше 5000 років. Ця старовинна система охорони здоров’я зосереджена на житті, довголітті та загальному добробуті - будь то фізичному, психічному чи духовному. У своїй книзі "Аюрведичні домашні засоби" пояснює доктор Васант Лад. "Як наука про самолікування, Аюрведа охоплює дієту та харчування, спосіб життя, фізичні вправи, відпочинок і релаксацію, медитацію, дихальні вправи та лікарські трави, а також програми очищення та омолодження".

Простіше кажучи, це цілісний підхід до більш здорового та тривалого життя - такого, яким жили наші предки. Він базується на трьох ключових концепціях, таких як Nidana (діагностичні заходи), Ahar (їжа, яка діє як внутрішня медицина) та Kaya Chikitsa (лікування тіла). Якщо ви новачок або все ще розгадуєте, ми розкрили деякі приховані секрети Аюрведи, які можуть допомогти вам крокувати здоровим шляхом. Для всіх, хто хоче зробити крок до здорового способу життя, почніть тут.

1. Для довгого і міцного волосся: Згідно з Аюрведею, випадання волосся, як правило, спричинене функціями пітта-доші, яка регулює наш обмін речовин та травлення. Іншою причиною можуть бути певні гормональні дисбаланси, які спричиняють випадання волосся у чоловіків та жінок. Поживні речовини, які ми їмо, підтримують волосяні цибулини. Щоб збалансувати пітта-дошу, слід включити прохолодну та солодку їжу, як пахта, кокосове масло, кориця та фрукти, такі як диня, виноград та гранати. Можливо, ви цього не знали, але кокосова вода багата кальцієм, що сприяє росту волосся, тому пийте.

Крім того, bhringraj вважається королем трав, а олія, що видобувається з нього, є єдиним рішенням для всіх ваших проблем з волоссям. Ви можете зробити пасту зі свіжою олією Bhringraj і використовувати її як пасту або масажувати олію в шкірі голови. Це чудовий природний кондиціонер, зупиняє випадіння волосся і зміцнює коріння, щоб стимулювати ріст волосся.