Гормональна профілактика набору ваги
Наші тіла міцно підключені, щоб надсилати нам сигнали, коли щось не так, але часто ми занадто зайняті, щоб чути, як вони благають про увагу. Багато з нас щодня відчувають ознаки та симптоми гормонального дисбалансу. Визнання та лікування тонких ознак гормонального дисбалансу є надзвичайно важливим, проте так багато з нас вже багато років не врівноважені, що вже не знають, як розпізнати, що таке "баланс".
Незалежно від того, як дисбаланс виявляється зовні, внутрішня реальність залишається незмінною - будь-який гормональний дисбаланс призводить до труднощів у схудненні та збільшення ризику ожиріння. На жаль, найпоширеніші дисбаланси неможливо усунути однією дієтою. Насправді вони можуть запобігти успішній втраті жиру, навіть якщо складені чудові дієтичні та фізичні вправи.
Якщо раніше вам не вдалося схуднути навіть за допомогою дієти та фізичних вправ, винуватцем може бути один або кілька з наведених нижче гормональних дисбалансів.
Гіпотиреоз
Без достатньої кількості гормонів щитовидної залози кожна система в організмі сповільнюється. Ті, хто страждає від гіпотиреозу, відчувають втому, мають тенденцію багато спати, відчувають запори і, як правило, набирають вагу. Надзвичайно суха шкіра, випадання волосся, уповільнення психічних процесів, ламкість волосся, розщеплення нігтів, зниження здатності до поту під час фізичних вправ, безпліддя, погана пам’ять, депресія, зниження лібідо, відчуття холоду або нездатність схуднути - також симптоми, на які слід стежити.
Якщо ви підозрюєте, що у вас захворювання щитовидної залози, переконайтеся, що ваш лікар оцінює вас і всі ваші симптоми, а не лише роботу крові. Доведено, що навіть рівні ТТГ (показник функції щитовидної залози) в межах норми прискорюють набір ваги та перешкоджають здоровому обміну речовин як у чоловіків, так і у жінок.
Надлишок інсуліну
Інсулін є основною речовиною, основною функцією якої є переробка цукру в крові та транспортування його до клітин для використання в якості палива або зберігання у вигляді жиру. Існує кілька причин надлишку інсуліну, але головними винуватцями цього є стрес, вживання занадто багато вуглеводів, бідних поживними речовинами (типу, що міститься в оброблених харчових продуктах, солодких напоях та газованих напоях, упакованих нежирних продуктах та штучних підсолоджувачах), недостатньому споживанні білка, недостатнє споживання жиру та дефіцит споживання клітковини.