Гра на! 11 продуктів, які повинен їсти кожен футболіст

Тепер, коли настала осінь, футбол гравці від JV до Pro збираються і проводять години у спортзалі та на полі, готуючись до своєї першої гри. Це важливо для гравці правильно збалансувати свій раціон з асортиментом корисних жирів та вуглеводів, вітамінів та білка казеїну, який повільно розщеплюється для тривалого відновлення. Як пише LeagueLineup.com, “Правильне харчування надзвичайно важливо для футболістів. Оскільки футбол вимагає коротких спалахів енергії, вживання достатньої кількості вуглеводів є критичним. Як спортсмен, ви завжди шукаєте переваги над своїм суперником. Харчування - це край ”.

повинен

Дипломований особистий тренер Джоуі Аддучі провів роки на футбольному полі, а зараз тренує університетський футбол в окрузі Саффолк, виконуючи обов'язки головного тренера з кондиціонування. Він рекомендує гравцям вживати продукти з високим вмістом білка, креатину, корисних жирів, калію та вітамінів. Він також рекомендує добавку до сироваткового протеїну для забезпечення відновлення розщеплених м’язів, а також молочні продукти, такі як сир, грецький йогурт та незбиране молоко, для довготривалого [здоров’я м’язів та кісток] ”.