Графіки щільності калорій
| Діаграма щільності калорій | |
| Їжа | Калорії на фунт |
| Овочі | 60 - 195 |
| Фрукти | 140 - 420 |
| Нерафіновані вуглеводи - картопля, макарони, рис, ячмінь, ямс, кукурудза, гарячі крупи | 320 - 630 |
| Квасоля, горох, сочевиця, бобові (варені) | 310 - 780 |
| Хліб, бублики, кекси без жиру, сухофрукти | 920 - 1360 |
| Жирний білок (м'ясо та сири) | 1000 - 1800 |
| Цукор (цукор, мед, патока, агава, кукурудзяний сироп, кленовий сироп) | 1200 - 1800 |
| Сухі крупи, запечені чіпси, сухарі без жиру, кренделі, попкорн | 1480 - 1760 |
| Горіхи, насіння, горіхове масло, тахіні | 2400 - 3200 |
| Масла - рідина при кімнатній температурі (оливкова, ріпак) і жири - тверда при кімнатній температурі (масло, маргарин) | 4000 |
Рисунок 5. Щільність калорій. Калорії на фунт. Адаптовано за Дж. Новіком. 1998. Процитовано 20 вересня 2016 р. & Розуміння щільності калорій.
Майте на увазі, це загальні середні показники та оцінки калорій на фунт, деякі продукти можуть не відповідати цим оцінкам. Напої навмисно виключені з цього списку через вагу води. Один фунт води містить нуль калорій, але сода/поп/сік, наприклад, може мати різне калорійне навантаження залежно від кількості цукру, який він містить. Сухі крупи, рис і макарони також змінюють свою калорійність з додаванням води.