Грудне вигодовування та втрата ваги Більше причин годувати грудьми - Vanguard News
Грудне вигодовування часто вважається природним способом допомогти новоспеченим мамам втратити вагу дитини, можливо тому, що годуючі матері спалюють більше калорій щодня.
Дослідження показують, що виключно матері, які годують груддю, зазвичай спалюють в середньому 500 додаткових калорій щодня - це еквівалент виконання 45–60 хвилин фізичних вправ середньої інтенсивності.
* Мами, що годують, також можуть більше усвідомлювати, що вони їдять. Це може сприяти зниженню ваги за рахунок нижчого споживання оброблених продуктів харчування та більшого споживання нежирних білків, багатих клітковиною фруктів, овочів, цільного зерна та бобових.
* В одному дослідженні жінки, що годують груддю, також мали на 6 відсотків більше шансів повернутися до своєї ваги перед вагітністю або опуститися до неї, ніж жінки, які не годували груддю. Інші дослідження повідомляють про подібні результати, додаючи, що матері, які годують груддю, здається, досягають своєї ваги до вагітності в середньому на півроку раніше, ніж ті, хто годує грудьми.