Хак для схуднення - шість ПОрожніх калорійних продуктів, яких потрібно уникати

Дієтолог Харлі Стріт, Ріаннон Ламберт, каже, що втрата ваги не така проста, як кількість калорій, що виводяться

Втрата ваги може полягати в споживанні менше енергії, ніж ви споживаєте, але не всі калорії рівні.

Насправді, один фахівець з дієти стверджує, що саме "порожні калорії" відповідальні за збиття з колії навіть найкращих намірів здорового харчування.

Є всілякі висококалорійні продукти, які переповнені харчовими продуктами і які гідно включати у свій щоденний раціон.

Тим часом на іншому кінці цього спектра є ті продукти, які містять велику калорійність для дуже незначного збільшення поживності.

Ці продукти відомі як "порожні калорії", - пояснила провідний дієтолог з вулиці Харлі Ріаннон Ламберт.

"Калорії повинні давати нам енергію, але порожні калорії - це коли їжа постачає енергію, але дуже мало харчової цінності", - сказав The Sun Online.

"Цукор є яскравим прикладом, з високим вмістом калорій, але жодної харчової цінності немає".

Замість того, щоб зосередитися на цифрах, Ріаннон зазначила, що життєво важливо харчуватися збалансовано, повною поживної їжі.

І замість заборони їжі, краще подумати про здорові варіанти, які ви можете додати до свого щоденного раціону.

"Ви хочете наповнити своє тіло продуктами, які не тільки забезпечують енергією, але і збалансованими з поживної точки зору", - додала вона.

"Споживання енергії - або калорій - важливо, але життєво важливо, щоб люди розуміли, що в їх їжі, щоб робити більш обгрунтований вибір".

Тут Ріаннон розкриває шість продуктів та напоїв, наповнених порожніми калоріями, які займуть цінну порцію вашої добової норми без додаткової вигоди.

1. Випивка, яку ти програєш

Алкоголь - злочинець номер один, коли йдеться про порожні калорії, попередила Ріаннон.

"Це великий", - сказала вона The Sun Online.

"І хоча все в міру є ключовим, я люблю келих вина, це абсолютно порожні калорії.

"Незважаючи на дослідження червоного вина, в алкоголі буквально немає нічого корисного для вас.

"Це найгірший злочинець".

Далі, і ви не здивуєтесь, почувши це. газовані напої!