Харчові факти про апельсини - знайте всі факти про фрукти

факти
Ми всі знаємо, що апельсини - це одне з найкращих джерел вітаміну С. Те, про що ви все ще можете не знати, - це те, що апельсини також мають досить багато інших переваг. Вони є багатим джерелом поживних речовин, таких як калій, кальцій, фолат і клітковина, і всі вони роблять апельсини надзвичайно здоровими. Більше того, апельсини можна використовувати в декількох рецептах, щоб вивести смачні страви. У цій публікації ми намагаємося проаналізувати відповідь на скільки калорій в апельсині? Ще одним цікавим фактом є те, що апельсинів існує не лише один вид. Швидше, правда полягає в тому, що є апельсини, які ми навіть не можемо розрізнити.

Види апельсинів включають Валенсію і солодкі апельсини. У нас також є морський флот, який поставляється без насіння. З іншого боку, такі сорти, як бергамот і Севілья, є гіркими. Найбільш доступними протягом року є мандаринові апельсини. Отже, тут ми маємо більше п’яти видів апельсинів за один раз. Кожен із цих типів має своє використання. Наприклад, такі гіркі апельсинові сорти, як Севілья та бергамот, використовуються в основному для їх шкіри та родзинок. Ці частини апельсинів використовуються для вилучення ефірних масел, які широко використовуються в цілющих цілях, таких як ароматерапія. З іншого боку, бергамот також є причиною комфортного смаку чаю Earl Grey.

Читаючи далі, ви краще зрозумієте харчову цінність апельсинів. Отже, почнемо.

Факти харчування апельсинів

Далі наведено перелік фактів харчування, які оприлюднює USDA. Крім того, факти, які ви знайдете у наведеному нижче списку, стосуються середнього розміру апельсина діаметром 2-5/8 ”. Вага такого апельсина, за оцінками, становить приблизно 131-135 г.

  • Калорії: 62
  • Кальцій - 52,4 мг
  • Жир - 0,16 г
  • Калій - 237 мг
  • Натрій - 0 мг
  • Вітамін С- 69,7 мг
  • Вуглеводи - 15,4 г.
  • Цукор - 12,2 г
  • Клітковина - 3,1 г
  • Білок - 1,2 г.