Харчові страви на низькодохідному здоровому харчуванні SF ворота

Пов’язані статті

Вартість їжі - це, мабуть, значна частина вашого домашнього бюджету. Насправді, за даними веб-сайту HealthDay, харчування часто є другою за величиною витратою після житла. Якщо ваш дохід низький, і ви хочете витратити менше в продуктовому магазині, це можна зробити, одночасно харчуючись поживними стравами. Щоб заощадити гроші та харчуватися здоровіше, відмовтеся від ресторанів та продуктів харчування та готуйте їжу вдома.

харчові

Вибирайте недорогу здорову їжу

Їжте розумно зі здоровою, але недорогою їжею. Яблука та банани - це фрукти, наповнені поживними речовинами, які ви можете їсти сирими, а також додавати у випічку та салати. Замість м’яса бобів, яєць або консервованого тунця. Коричневий рис і прокат вівса - це здорові цільні зерна з невеликою ціною. Біла картопля та солодка картопля є недорогими, з високим вмістом клітковини та вітаміну С. Консервовані томати дуже універсальні та мають низьку вартість. За інформацією Університету штату Канзас, капуста, запакована поживними речовинами, є одним із найменш дорогих зелених овочів. Заморожені овочі настільки ж поживні, як і свіжі, але коштують дешевше, особливо коли ви купуєте їх у великому мішку. Станом на публікацію в серпні 2012 року молочні та сирні сири забезпечують кальцієм та білком менше 1 дол. США за порцію.