Харчовий щоденник з фотографіями Holland Coaching Health
«Мій тренер з оздоровлення хоче, щоб я записував усе, що я їв протягом 30 днів - як нудно! Я б набагато сфотографував свою їжу. Мій телефон завжди поруч, і я можу насправді прослухати його ".
Можливо, ти міг написати таку записку у своєму щоденнику їжі?
Зрозуміла. Для багатьох моїх клієнтів звичка користуватися харчовим щоденником, пишучи у паперовому журналі, здається старою школою. Ось чому я заохочую всіх у програмі Solution Starter, нагадуючи їм, що у них є варіанти.
У Журналі їжі та активності є багато цікавих сторінок, і, можливо, їх використання буде новим видом звички, що веде до нового рівня оздоровчого успіху? Відстеження того, що ми їмо, є важливою частиною управління нашим здоров’ям. Сьогодні несвідоме харчування є причиною набору ваги для багатьох американців. Чи траплялося вам коли-небудь тримати в руках порожню упаковку улюбленої закуски, не помічаючи, як швидко ви спожили це ласощі?
Незалежно від того, чи використовуєте ви метод щоденника про їжу, чи пишете ви у своєму журналі про їжу та діяльність, чи комбінацію цих методів - ваше підвищення обізнаності про те, що ви їсте, допоможе вам.
Харчовий щоденник з фотографіями | Вказівки тренера Джорджіанна
Цей щоденник їжі з фотографіями - це цікавий спосіб усвідомити, які продукти працюють на ваше дорогоцінне тіло та цілі! Я давно фотографував свою їжу, і сьогодні завантажив для вас кілька прикладів своїх фотографій.
Ось як це спрацювало для мене: коли я готуюсь зробити свою фотографію, я дивлюся на свою тарілку і дивуюсь: “Чого не вистачає в цій здоровій їжі?” Після того, як я знімаю свою фотографію, я запитую себе: "Чи схоже це на те, що зараз потрібно моєму тілу?" Можливо, вам було б корисно спробувати фотографувати свою їжу протягом декількох тижнів?
Харчові щоденники з фотографіями можуть бути корисним інструментом для оздоровлення. Не всім цікаво записуючи кожен укус, все ж підвищення обізнаності про вашу їжу є важливим інструментом для успішного управління вагою. Якщо ви не хочете фотографувати, що ви їсте, можливо, ви саме та людина, яка писала б, що ви їсте протягом декількох тижнів? У будь-якому випадку ви відстежуєте, ви можете збільшити свій успіх як здорового споживача їжі, привертаючи увагу до вибору їжі.