Харчування - червоний солодкий перець, калорії, білки, вітаміни
Калорії, білки, вітаміни та багато іншого
Перейти до:- Підсумок харчування
- Калорії
- Білок
- Вітаміни та мінерали
- Діаграма харчування
- Червоний солодкий перець у кулінарії
Червоний солодкий перець Підсумок харчування
Один червоний солодкий перець (164 грами) містить 43 калорії та 1,6 грама білка. Червоний болгарський перець складається з 92% води, 6% вуглеводів, 1% білка і менше 1% жиру.
Червоний болгарський перець є чудовим джерелом багатьох поживних речовин, включаючи харчові волокна, вітамін А, вітамін С, калій і вітамін В6. Він також містить значну кількість марганцю.
В одному червоному болгарському перці:
- Калорії: 43
- Білок: 1,6 г.
- Цукор: 6,9 г.
- Харчові волокна: 3,4 г.
- Жир: 0,5 г, (насичений: 0,1 г)
- Натрій: 6,6 мг
Повні таблиці рекомендованих добових показників див. У таблиці харчування “Червоний солодкий перець”.
Конкретна харчова цінність USDA стосується: перцю, солодкого, червоного, сирого.
Калорії в червоному солодкому перці
Червоний болгарський перець має 43 калорії на червоний солодкий перець або 26 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів та білків.
78 відсотків калорій в червоному болгарському перці припадають на вуглеводи, 13% - на білки, а 9% - на жири.
Калорії з вуглеводів
Більшість калорій, або 78% калорій у червоному болгарському перці, припадає на вуглеводи. Вуглеводи в червоному болгарському перці переважно у формі харчових волокон та цукру (33% та 67%). Чудова їжа з високим вмістом клітковини, один червоний солодкий перець містить 14% рекомендованих добових норм або 3,4 грама харчових волокон.
- Харчові волокна: 3,4 г.
- Цукор: 6,9 г.
Калорії з жиру
Невелика порція, або 9% калорій у червоному болгарському перці, надходить від жиру. Червоний болгарський перець має дуже низький вміст загального жиру, 0,5 грама на червоний солодкий перець. Він також не містить холестролу. Більшість жирів у червоному болгарському перці - це здорові ненасичені жири: