Харчування для малюків
Зберігання збалансованого харчування при переході від дитячого до столового харчування починається з ваших рекомендацій.
Перехід до столової їжі - це досвід навчання як для вас, так і для вашої дитини. Але з його новою незалежністю може виникнути занепокоєння, що він, можливо, не отримує правильного харчування.
За допомогою цих порад * ви можете допомогти своїй старшій дитині перейти на тверду їжу - і переконатися, що він отримує збалансоване харчування, включаючи правильні вітаміни та мінерали.
Дитина у 9 місяців: нові смаки та текстури
Перший рік грудне молоко або суміші є основним джерелом харчування вашої дитини. Зверніться до свого лікаря, щоб визначити правильний час, щоб почати вводити різноманітні пальчикові та столові продукти. Ви також можете захотіти:
- Запропонуйте дитині фрукти та овочі під час кожного прийому їжі (і як закуски).
- Переконайтеся, що будь-який запропонований вами сік є 100% фруктовий сік (у чашці сиппі). Американська академія педіатрії рекомендує не більше 4-6 унцій рідини на день.
- Запам’ятайте, можливо, вам доведеться запропонувати їжу більше 10 разів перш ніж він його прийме. Залишайтеся терплячими - ви вчасно переживете цей перехід.
При введенні нових продуктів важливо стежити за ознаками алергії. Хочете дізнатись більше? Відвідайте "Правда про харчову алергію у немовлят".
Хочете дізнатись більше про випробування нових продуктів? Відвідайте Представляючи більше смаків та текстур вашій дитині.
12 місяців: Три квадрати на день
Через 1 рік ваша дитина, ймовірно, харчуватиметься за розкладом вашої сім’ї, з триразовим прийомом їжі та двома-трьома запланованими перекусами. Також майте на увазі:
- Ваша дитина може бути ближче до того, щоб повністю відійти від пляшечки; відлучення може початися вже у 10 місяців. Подавайте напої в чашці.
- Їжте разом сім’єю і дозвольте своїй дитині годуватися самому.
- Ваша дитина буде їсти менше днів, ніж інші - не годуйте його насильно.
18 місяців: додайте кілька корисних закусок
Американська академія педіатрії рекомендує відлучити дитину від 12 до 15 місяців і повністю вимкнути пляшку до 18 місяців. Вони також рекомендують продовжувати пропонувати цільне молоко з чашки чотирма порціями по 4 унції на день (не більше 24 унцій рідини). Також враховуйте:
- Спробувати нові продукти на початку кожного прийому їжі (коли ваш малюк, швидше за все, буде найголоднішим)
- Пропонувати ті самі види їжі, які ви б подавали під час їжі як закуски (і давати воду, коли ваш малюк спрагне)
- Робимо закуски веселими та поживними