Харчування для схуднення; Консультування клініка НП S E Лондон

Їжа, яка підживлює ваш мозок для досягнення найвищої продуктивності

Здорове харчування та фізичні вправи дійсно зміцнюють ваш мозок?

Коротка відповідь - це рішуче «так!», Але давайте копнемо трохи глибше.

Скажімо, ви шанувальник веб-сайтів та акаунтів у соціальних мережах, які керують думками. Тоді ви, напевно, чули, як деякі найбільші світові гуру проголошували, що секрет їхнього успіху зводиться до здорового харчування та фізичних вправ.

І це твердження підтверджує ці твердження - адже існує міцний взаємозв’язок між їжею, мозковою діяльністю та мотивацією.

схуднення

Насправді, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, просто вживання правильної їжі може підвищити вашу продуктивність до 20% - і чого не любити, коли можна робити на 20% більше, ніж зазвичай?

Включення здорового харчування та регулярні фізичні вправи у свій спосіб життя спочатку може бути непростим, але за нашої підтримки це незабаром буде відчуватися як прогулянка в парку (або сплеск у басейні!).

Які аспекти мого життя покращить здорове харчування?

Здорова дієта може справді покращити майже кожну сферу вашого життя. Їжа настільки тісно пов’язана з фізіологічними та психологічними процесами вашого організму.

Але розпочинання здорового способу життя - це не просто встановлення правильних намірів та прагнення до досягнення великих цілей. Це може допомогти вам досягти своїх амбіцій і відчутно змінити все, що ви робите.

Правильний раціон значно покращує такі важливі сили та процеси, як мотивація, концентрація уваги та прихильність до вимог щоденних завдань та діяльності.

Більше того, це може позитивно вплинути на те, як ми ставимось до себе, на наші стосунки та способи спілкування з навколишнім світом.

Почуття кишечника - Розуміння вашого другого мозку

Зв’язок з кишечником додатково з’ясує зв’язок між їжею та настроєм:

  • Шлунково-кишковий тракт - це більше, ніж просто механізм перетворення їжі в енергію. Він містить складну систему з 100 мільйонів нервів, відому як кишкова нервова система, яка відома як „другий мозок”, оскільки безпосередньо впливає на поведінку.