Харчування, фітнес, отримання форми у гламурі
Коли сезон бікіні вже не за горами, кожен привід, який нам коли-небудь доводилося пропускати заняття зі спіну та таємно їсти смачні солодкі закуски, придбані в офісі, виходить з вікна - замість цього замінюється потужною рішучістю залишити пару зайві сантиметри і бажання запастися в холодильник усім зеленим, до чого ми можемо потрапити. Однак для деяких людей прийняття більш здорового способу життя може зайти занадто далеко. "Люди, які мають здорові стосунки та ставлення до їжі, зазвичай розглядають це не як розвагу чи терапію, а як паливо", - пояснює Крістін Кіркпатрік, M.S., R.D., L.D., оздоровчий менеджер Інституту оздоровлення клініки Клівленда. Їх основна увага приділяється якісним інгредієнтам, а не підрахунку калорій, з розумінням того, що правильний режим харчування та фізичних вправ може зменшити ризик хронічних захворювань. Жінка, одержима харчуванням, має зовсім інший світогляд. Ось вісім попереджувальних знаків про те, що ви, можливо, переступили межу від здорової до здорової - і що, можливо, настав час звернутися за допомогою. 1. Їжа часто є ситуацією з високим стресом. "Ви стурбовані тим, що ви їсте? Це часто є найбільшим знаком того, що ваші стосунки з їжею переходять до одержимості", - говорить Бріжит Цайтлін, M.P.H., R.D., C.D.N.,
Коли сезон бікіні вже не за горами, кожен привід, який нам коли-небудь доводилося пропускати заняття зі спіну та таємно їсти смачні солодкі закуски, придбані в офісі, виходить з вікна - замість цього замінюється потужною рішучістю залишити пару зайві сантиметри і бажання запастися в холодильник усім зеленим, до чого ми можемо потрапити. Однак для деяких людей прийняття більш здорового способу життя може зайти занадто далеко.
"Люди, які мають здорові стосунки та ставлення до їжі, зазвичай розглядають це не як розвагу чи терапію, а як паливо", - пояснює Крістін Кіркпатрік, M.S., R.D., L.D., оздоровчий менеджер Інституту оздоровлення клініки Клівленда. Їх основна увага приділяється якісним інгредієнтам, а не підрахунку калорій, з розумінням того, що правильний режим харчування та фізичних вправ може зменшити ризик хронічних захворювань.
Жінка, одержима харчуванням, має зовсім інший світогляд. Ось вісім попереджувальних знаків про те, що ви, можливо, переступили межу від здорової до здорової - і що, можливо, настав час звернутися за допомогою.
1. Харчування часто є ситуацією з високим стресом. "Ви стурбовані тим, що ви їсте? Це часто є найбільшим знаком того, що ваші стосунки з їжею переходять у бік одержимості", - говорить Брігіт Цайтлін, M.P.H., R.D., C.D.N., дієтолог B Nutritious. "Глибоко вдихніть і пам'ятайте, що їжа є частиною життя, і, як і в житті, ніщо не буде ідеальним".