Харчування - грибні калорії, білки, вітаміни

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого


  • Перейти до:
  • Підсумок харчування
  • Калорії
  • Білок
  • Вітаміни та мінерали
  • Діаграма харчування

Підсумок грибного грибу Майтаке

Одна чашка сирого гриба майтаке (70 грам) містить 22 калорії та 1,4 грама білка. Гриб майтаке складається з 90% води, 7% вуглеводів, 2% білка і менше 1% жиру.

грибні

Гриб майтаке є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи вітамін D і калій. Він також містить значну кількість харчових волокон, холіну, міді та фосфору.

В одній чашці сирого гриба майтаке:

  • Калорії: 22
  • Білок: 1,4 г.
  • Цукор: 1,4 г.
  • Харчові волокна: 1,9 г.
  • Жир: 0,1 г.
  • Натрій: 0,7 мг
У грибі майтаке немає значної кількості насичених жирів або холестерину.

Дивіться таблицю харчування грибів Maitake, щоб отримати повні рекомендовані денні показники.
Конкретна харчова цінність від USDA стосується: Грибів, майтаке, сирих.

Калорії в грибі Майтаке

У грибі майтаке 22 калорії на чашку або 31 калорія на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів та білків.

75 відсотків калорій у грибі майтаке - це вуглеводи, 22% калорій - білки, 3% - жири.

Калорії з вуглеводів

Більшість калорій у сирому грибі майтаке, або 75% калорій, надходять із вуглеводів. Вуглеводи у грибі майтаке переважно у формі харчових волокон та цукру (58% та 42%). Чудова їжа з високим вмістом клітковини, одна чашка гриба майтаке містить 8% рекомендованих добових норм або 1,9 грама харчових волокон.