Харчування і шкіра Вегетаріанські, веганські та м’ясоїдні дієти - відкрита формула
Харчування та шкіра: вегетаріанські, веганські та м’ясоїдні дієти
Донедавна дослідники були впевнені, що дієта не пов’язана із зовнішнім виглядом нашої шкіри. На щастя, сьогодні переважна більшість лікарів вважає, що наш раціон може бути найкращим ліками як для профілактики, так і для лікування хвороб; шкірні проблеми не витримують.
Мені не потрібно нікому нагадувати про тисячі шалених примхливих дієт, які обіцяють «очистити» чи «очистити» шкіру. У всіх нас є друг, який лається вживання соку з чорносливу, змішаного з кров’ю незайманих, протягом кількох тижнів дарувало їй вічну молодість. Але для наших цілей ми заощадимо трохи часу і дотримуватимемось трьох загальноприйнятих дієт сьогодення: веганства, вегетаріанства та хижацтва. Однак тема не така проста, як одна дієта, яка принижує решту. Наші тіла чутливі. Люди потребують унікальних дієтичних потреб. Але ми спробуємо звести найбезпечніші ставки на шкіру на основі досліджень.
Харчування та вугрі
Існує безліч суперечливих дискусій щодо пов’язування всебічної дієти з прищами. Але в цій категорії ми маємо двох підтверджених правопорушників. Перший спосіб уникнути спалаху вугрів - знизити глікемічний індекс або споживання вуглеводів. Щоб бути зрозумілим, це не означає, що потрібно виключати складні вуглеводи, сприятливі для клітковини, такі як фрукти, лобода та солодка картопля. Саме нутела (цукор) і макарони пенне (білі зерна) викликають надлишок вироблення шкірного сала і, в свою чергу, прорив у процесі виробництва.
За останні роки продажі молочних продуктів зазнали величезного успіху, а продажі молока в 2018 році занизились на понад мільярд доларів. І це не даремно. На додаток до очевидної несправедливості тварин, масштабне молочне тваринництво завдає шкоди нашому довкіллю та природним ресурсам. Молочна продукція також пов’язана з крихкістю кісток, хворобами серця, раком та, як ви вже здогадалися… вуграми. Здається, стратегічне веганство (коричневий рис/пшениця, низький рівень рафінованого цукру, високий вміст клітковини). Дієти з високим вмістом клітковини безпосередньо пов’язані із зменшенням вугрів, тому овочеві голови, безумовно, також побачать користь у цьому відділі. Існує мало-майже ніяких доказів того, що вживання м’яса самостійно може спричинити вугрі.
Але це не означає, що вам слід забрати піцу для любителів м’яса на дорозі додому сьогодні ввечері. Жорстке вживання м'яса пронизане іншими доказаними ризиками для здоров'я, як, наприклад, рання смерть.