Харчування - Калорії соєвого соусу, білки, вітаміни

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого


  • Перейти до:
  • Підсумок харчування
  • Калорії
  • Білок
  • Вітаміни та мінерали
  • Діаграма харчування
  • Соєвий соус у кулінарії

Резюме харчування соєвого соусу

Одна столова ложка соєвого соусу (16 грам) містить 8 калорій і 1,3 грама білка. Соєвий соус складається з 71% води, 5% вуглеводів, 8% білка і менше 1% жиру.

соєвого

Соєвий соус є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи калій. Він також містить значну кількість магнію, марганцю та фосфору.

В одній столовій ложці соєвого соусу:

  • Калорії: 8
  • Білок: 1,3 г.
  • Цукор: 0,1 г.
  • Харчові волокна: 0,1 г.
  • Жир: 0,1 г.
  • Натрій: 878,9 мг
У соєвому соусі немає значної кількості насичених жирів або холестерину.

Повні таблиці рекомендованих добових значень див. У таблиці харчування соєвого соусу.
Конкретні харчові цінності від USDA стосуються: Соєвого соусу, виготовленого з сої та пшениці.

Калорії в соєвому соусі

Соєвий соус має 8 калорій на столову ложку або 50 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з білків та вуглеводів.

56 відсотків калорій в соєвому соусі - з білка, 34% - з вуглеводів і 10% - з жиру.

Калорії з вуглеводів

Хороша порція, або 34% калорій у соєвому соусі, припадає на вуглеводи. Вуглеводи в соєвому соусі переважно у формі харчових волокон та цукру (50% та 50%). 1 столова ложка соєвого соусу має 1% добових показників або 0,1 грама харчових волокон.