Харчування кроссфіту та розробка Палео Ендрю Хайд
Засновник Startup Weekend та Startup Enthusiast, що базується в Боулдері, штат Колорадо
або щось подібне ...
Мій друг Ерік розповів про кросфіт кілька років тому, і я подумав, що це звучить як культ тренувань надзвичайно підтягнутих божевільних. Тренування виглядали важко у спосіб "жодне лайно, люди не можуть цього робити".
Минулого місяця моя подруга Тара написала у твіттері Ніколь Гібсон із CrossFit Roots тут, у Боулдері, що вона справді болить. Наче прокинувся в ніч боляче. Я думав, це звучало досить жахливо.
Стривай, Тара робить кросфіт? Тара, спікер «Запальної долини пива» Ignite робить ці шалені тренування?
Тож я трохи поспілкувався з нею у твіттері, і Ніколь зв’язалася зі мною на один сеанс. Після тренування, яке тривало шість хвилин, мені довелося посидіти годину, щоб відновитись. Всього через два місяці після закінчення марафону в Нью-Йорку я був рівно на спині після шестихвилинного тренування. Я записався на курс "Основи", вступ, який зосереджує увагу на формі та робить вас не слабком.
Сьогодні закінчую перший місяць. Що це за їзда. Кроссфіт - це щось середнє між олімпійською важкою атлетикою, гімнастикою та рухом всього тіла в коротких вибухових завданнях, розроблених тренером тренажерного залу середньої школи, який кричав на товсту дитину за те, що вона не лазила по мотузці. Це спільне тренування 6 -12 людей, які виконують «виклик» дня. На останньому тренуванні ми зробили стільки петель із 5 підтягувань, 10 віджимань і 15 «повітряних присідань» (подумайте про те, щоб зробити присідання, коли ваш куприк йде майже до землі) за 12 хвилин. Я зробив 8. Тож за 12 хвилин я зробив 40 підтягувань, 80 віджимань і 120 присідань. Підтягуванням допомагають смуги, а присіданням - сльози.