Харчування; Майстерні здорового способу життя
Переваги сезонної та локальної їжі (також можна полегшити демонстрацію кулінарії)
Фермерські ринки та городські сади з’являються по всій країні. Дізнайтеся, як їжа, вирощена місцево та в сезон, може бути більш ароматною та поживною. Ми також обговоримо "дієту на бичачих вічках", а також те, як їжа з вашого району приносить користь навколишньому середовищу та підтримує вашу місцеву економіку.
Кофеїн, цукор та клейковина: наші токсичні звикання
Половина всіх дорослих американців починають свої ранки принаймні з однієї чашки кави - наркоманії №1. Ви один з них? Шкідливий вплив кофеїну, цукру та глютену може підірвати ваше здоров'я. Цей семінар поділиться порадами щодо зменшення та усунення цих залежностей, що зливають енергію, і дасть вам багато природних альтернатив, які можуть зробити процес безболісним.
Основні предмети для ідеальної комори
Ніколи не залишайтесь без чогось збалансованого та корисного для вживання. Ця майстерня вчить вас, як свідомо запасати кухонні шафи та холодильник здоровими високоенергетичними продуктами. Ми обговоримо, як усунути запальну їжу та відмінні замінники, щоб замінити продукти з високим вмістом жиру, цукристі, оброблені та штучні. Ви також дізнаєтесь, які спеції та трави слід мати під рукою, щоб перетворити вашу кухню на зіркову!
Їжа та настрій
Коли життя стає напруженим, багато хто з нас тягнеться до тієї пінти морозива, плитки шоколаду або мішка чіпсів, щоб відпочити. Ми обговоримо емоційну харчову тягу та які поживні речовини для підвищення настрою та суперпродукти можна їсти, щоб підживити своє тіло та зняти стрес.
Здоровий відпочинок на святі (також може бути полегшений як демонстрація кулінарії)
Багато американців набирають від 10 до 15 фунтів. між Хелловіном та Новим роком! Дізнайтеся, як пережити тиск, щоб переїсти під час канікул, за допомогою простих кроків, щоб запобігти набору ваги у свято, а ще краще - фактично скинути небажані кілограми та сантиметри, не позбавляючи себе під час свят. Цей семінар включає здорові переробки рецептів, заміни випічки, підказки щодо партій та стратегії, щоб здорово пройти через канікули.
Здорове харчування: оздоровлення протягом усього життя
Здорове життя починається зі здорової основи. Ми обговоримо найважливіші елементи для досягнення довготривалих змін у способі життя у простому для дотримання форматі. Ви побачите, як внести невеликі, але суттєві зміни у свої харчові звички та стосунки з їжею, щоб залишатися здоровими та збагаченими. Дізнайтеся, як створити план харчування, адаптований до вашого особистого розкладу та сподобань та антипатій до їжі, які дозволять вам бути ситими, задоволеними та стрункими.
Почніть своє здоров’я: Детокс 101
Ця проста, але ефективна програма детоксикації навчить вас зменшувати споживання та вплив токсичних речовин та підтримувати системи виведення з організму. Дізнайтеся значення детоксикації та як ваші органи працюють над видаленням відходів. Розкрийте важливість чистого харчування, зволоження, добавок, методів приготування їжі тощо.