Харчування може бути відсутнім інгредієнтом до 90 миль на годину - збільшити швидкість подачі

відсутнім
Для того, щоб стати глечиком із високою швидкістю, ми встановили, що вам потрібна суміш мобільності, сили, швидкості, потужності та ефективної біомеханіки. Однак однією з найважливіших речей у тренуванні, щоб стати глечиком із високою швидкістю, є харчування. Якщо ви неправильно харчуєтесь, ви саботуєте власні зусилля, щоб стати глечиком із високою швидкістю. Бейсболісти вищої ліги хочуть бути більшими, швидшими, сильнішими. Чому б інакше ліки, що підвищують ефективність, були б такою великою проблемою в MLB? Це робить вас більшим, швидшим, міцнішим за найкоротший час. Очевидно, що ми не просуваємо використання ПЕД, але ми можемо запропонувати вам кращу альтернативу у вигляді термінів поживних речовин.

Хороше харчування та поживні речовини> Стероїди

Якщо ви підтримуєте хороші харчові звички під час тренувань на опір, ми рекомендуємо 5-7 прийомів їжі на день у TopVelocity, і використовуючи терміни поживних речовин, ви НАПРЯМО збільшите загальну силу, м’язову масу тіла та гіпертрофію м’язових волокон із швидким посмикуванням типу II. Оце Так! Якщо ваш глечик і хоче кидати сильніше, вам слід звернути пильну увагу на цю статтю. Отже, поживні речовини є, по суті, законною альтернативою стероїдам, і вони складаються з вживання білкових вуглеводних коктейлів до, під час та після тренувань, під час їжі 5-7 прийомів на день. У дослідженні під назвою ЕФЕКТИ ВТРИМАННЯ ДОДАТКОВОГО ВРЕМЕНТУ ТА ВПРАВИ НА ОПОРУ НА ГІПЕРТРОФІЮ СКЕЛЕТНИХ МЯЗІВ вони виявили, що група, що використовувала поживні речовини та підтримувала хороші харчові звички (5-7 прийомів їжі на день), призвела до "значно більших поліпшень" загальної сили, сухої маси тіла та швидких м'язових волокон типу II. Ось висновки: (1)

Основною знахідкою цього дослідження було те, що після 10 тижнів тренувань, прийому добавок до і після кожного тренування призвело до значно більших поліпшень сили 1М та складу тіла (тобто збільшення ЛБМ та зменшення відсотка жиру в організмі) порівняно з відповідною групою, яка споживала ту саму добавку часом поза межами часових рамок перед тренуванням. Значно більша реакція на гіпертрофію м’язів від прийому добавок була очевидною на трьох різних рівнях. Тобто група PRE-POST продемонструвала значно більший приріст LBM, гіпертрофію волокон типу IIa та IIx та скоротливого білка. Це є важливою знахідкою, оскільки це дослідження першим підтверджує поліпшення складу тіла за допомогою тренувань щодо РЕ та дієтичних добавок з реакціями гіпертрофії на клітинному (тобто гіпертрофія, що характеризується клітковиною) та субклітинному рівні (тобто вміст скоротливого білка). Хоча ці результати підтверджують нашу гіпотезу, саме дизайн цього дослідження робить ці висновки особливо актуальними для широкого прошарку населення.

Далі дослідження пояснює, що суб'єкти в обох групах їли щодня хорошу їжу, і єдина різниця в результатах полягала в термінах прийому білкових вуглеводних добавок. Ось уривок: (1)