Харчування; Оздоровчий - округ Оттава, штат Мічиган
Харчування та оздоровлення
Дослідження індексу маси тіла в дитинстві
Отава, як і решта нації, стикається з проблемою зниження рівня ожиріння серед дітей. Діти та підлітки із зайвою вагою піддаються ризику проблем зі здоров’ям у молодості та дорослих. Дослідження показали, що молодь із надмірною вагою частіше страждає ожирінням у дорослих. Крім того, молодь із надмірною вагою має більший ризик розвитку серцево-судинних захворювань, включаючи високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та діабет 2 типу.
Хоча існувала підозра, що місцеві показники ожиріння серед дітей дотримуватимуться національних тенденцій, до 2005 року інформації для підтвердження цього не було. Департамент охорони здоров’я розробив дослідження вимірювання ІМТ третього класу для моніторингу ожиріння серед дітей. В рамках дослідження відділ вимірює індекс маси тіла (ІМТ) місцевих дітей. ІМТ - це показник стану здоров’я, заснований на віці, статі, вазі та зрості дитини. Найновіше дослідження показало, що 9% опитаних студентів були класифіковані як ожиріння, а 14% - як надмірна вага.
Вимірювання індексу маси тіла
Вам цікаво про стан ваги вашої дитини? Одне з найкращих місць, де можна з’ясувати, чи страждає ваша дитина ожирінням чи ризикує ожирінням, - це ваш сімейний лікар. Попросіть скринінг індексу маси тіла під час наступного огляду вашої дитини. Ваш лікар може допомогти вам вивчити показники індексу маси тіла (ІМТ), фактори сімейного ризику та спосіб життя, щоб визначити, чи не загрожує ваша дитина. Ви також можете використовувати калькулятор ІМТ для визначення ІМТ вашої дитини.
Вибирайте здоровий спосіб життя
Ви та ваша сім’я можете зробити здоровий вибір, дотримуючись наведених нижче порад.
Їжте здорово
- Забезпечте великою кількістю овочів, фруктів та цільнозернових продуктів.
- Включіть нежирне або нежирне молоко або молочні продукти.
- Вибирайте для білка нежирне м’ясо, птицю, рибу, сочевицю та боби.
- Подавайте порції достатнього розміру.
- Пийте багато води.
- Обмежте напої, підсолоджені цукром.
- Обмежте споживання цукру та насичених жирів.
- Ніколи не сідайте дитину на дієту, що обмежує калорії, без поради лікаря.
Станьте активними
- Заохочуйте своїх дітей грати на вулиці з іншими дітьми або планувати фізичні навантаження в сім'ї.
- У окрузі Оттава прокладені паркові стежки - англійською | Іспанська
- Графство Аллеган із парковими стежками - англійська | Іспанська
- Якщо ви активні разом, дитина не буде відчувати себе виділеною, якщо у неї надмірна вага.
- Зосередьтеся на розвагах, а не на навичках, дозволяючи дітям вибирати те, що їм подобається. Якщо діти вважають, що фізична активність приносить задоволення, вони, швидше за все, зроблять це.
- Нехай ваша дитина допомагає в активних домашніх справах, таких як вигул собаки.
- Уся ваша родина отримає користь від того, щоб харчуватися здоровіше і підвищувати активність.
- Беріть участь у безкоштовній програмі Step It Up - створеній, щоб допомогти вам залишатися активними та досліджувати нові парки. Відстежуйте та повідомляйте про свої кроки щотижня, щоб отримати право на щотижневі розіграші призів. Інформація про реєстрацію | Результати