Рейчел Касаб зараховує Groupon до 50-кілограмової втрати ваги - Insider
Рейчел Касаб щойно закінчила коледж, коли влаштувалася на роботу в PR-компанію в Нью-Йорку. Вона відчувала, що всі шматки її життя стають на свої місця, але все-таки була одна ціль, яку їй було важко досягти: схуднення.
Касаб дотримувався шкідливих звичок у коледжі, таких як регулярне відвідування щасливих годин і надмірне вживання рафінованих вуглеводів, таких як бублики, піца та картопля фрі. Намагаючись сформувати здоровіші звички, Касаб вирішив придбати Groupon для 10 занять з кікбоксингу, як повідомляло Жіноче здоров'я. Відвідавши один клас із колегою, вона потрапила на гачок.
Касаб почала ходити на заняття тричі на тиждень, і коли угода закінчилася, вона вирішила приєднатися до тренажерного залу на повний робочий день. "Ось так все почалося", - сказала вона INSIDER. "Я завжди хотів схуднути. Все своє життя займався дієтами йо-йо, спостерігачами за вагою або підрахунком калорій. Все під сонцем, і це насправді не вийшло довго".
Після року боксу Касаб схуд на 60 фунтів.
Касаб розповіла INSIDER, що час та гроші, які вона вклала в кікбоксинг, спонукали її до інших змін у своєму житті. Після того, як вона почала займатися боксом, вона почала вносити зміни в свій раціон харчування та підготовку їжі. Вона також заснувала оздоровчий блог, змінила спосіб спілкування та склала плани, які не пов’язані з випивкою чи їжею.
"Замість того, щоб переходити до щасливих годин, я хотів би сказати:" Гей, ти хочеш взяти клас SoulCycle або ти хочеш спробувати це нове тренування з пілатесу? ", - сказав Касаб INSIDER.
Минуло п’ять років з того часу, як Касаб пройшла перший клас боксу, і їй вдалося зберегти вражаючу втрату ваги у 50 кілограмів.
Її історія є одним із прикладів того, як груповий фітнес може бути корисним. Щоб дізнатись деякі способи групових занять можуть допомогти вам досягти ваших цілей, INSIDER поспілкувався з фітнес-експертами Ноамом Таміром, тренером, власником і засновником TS Fitness у Нью-Йорку, та Спенсером Хаттендорфом, тренером Row House.
Групові заняття фітнесом можуть допомогти вам налагодити послідовний режим тренувань.
Однією з причин, чому заняття фітнесом є настільки корисними, є те, що вони плануються для вас у регулярно запланований час, тому все, що вам потрібно зробити, - це з’явитися.