Харчування - сирі курячі калорії, білки, вітаміни
Калорії, білки, вітаміни та багато іншого
Перейти до:- Підсумок харчування
- Калорії
- Білок
- Вітаміни та мінерали
- Діаграма харчування
Резюме живлення курячих сирих продуктів
Одна унція сирої меленої курячої сировини (28,3 грама) містить 40 калорій і 4,9 грама білка. Сира курятина складається з 73% води, 17% білка, 8% жиру та менше 1% вуглеводів.
Сира курка є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи калій. Він також містить значну кількість білка, холіну та фосфору.
В одній унції сирої меленої сирої курки:
- Калорії: 40
- Білок: 4,9 г.
- Жир: 2,3 г, (насичений: 0,7 г)
- Холестерин: 24,3 мг
- Натрій: 17 мг
Повні таблиці рекомендованих добових значень див. У таблиці харчування сирих курей.
Конкретна харчова цінність від USDA стосується: курки, меленої, сирої.
Калорії в сирій курці
Сира курка має 40 калорій на унцію або 142 калорії на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з жиру та білка.
51 відсоток калорій у сирому курячому м’ясі надходить з жиру, а 49% - з білка.
Калорії з жиру
Більшість калорій, або 51% калорій у сирому курячому фарсі, надходять з жиру. Сира курка має помірну кількість загального жиру, 2,3 грама або 4% рекомендованих добових норм на унцію. Він також не містить холестролу. Більшість жирів у сирій курятині - це здорові ненасичені жири: