Харчування; Спосіб життя для відновлення Епштейна-Барра Лора Д; Функціональний оздоровчий процес Ітрі
Це стаття 5 у 5-частинній серії про відновлення після відновленого Епштейна-Барра. Щоб прочитати попередні статті, натисніть тут:
Частина 1: Як перевірити себе на реабілітований Епштейн-Барр
Частина 2: Трави та добавки для реабілітованого Епштейна-Барра
Частина 3: Ліквідація паразитів, які викликають Епштейна-Барра
Частина 4: Реактивований Епштейн-Барр? Підтримка щитовидної залози та надниркових залоз є обов’язковою
Запалення викликає стрес. Стрес спричиняє хаос наднирниками. Коли наднирники у поганому стані, імунна система отримує удар, і EBV схильніше виходити з-під контролю.
Одним з найшвидших способів приборкати запалення є дієта. Моя улюблена протизапальна дієта - це те, що я люблю називати дієтою без глютену та без молочних продуктів з високим вмістом овочів. Я рекомендую щонайменше чотири чашки овочів на день, оскільки їх високий вміст антиоксидантів важливий для нормалізації детоксикаційних процесів в організмі. Якщо їх переносити сирими, корисні мікроорганізми на основі ґрунту також допоможуть заселити мікробіом травного тракту. Я також рекомендую триматися подалі від яєць, оскільки EBV збільшує ймовірність алергії на яйця. [I]
Одним із способів отримати велику кількість овочів з їх корисними ґрунтовими мікроорганізмами є виготовлення того, що я називаю, «різноманітного овочевого смузі» щодня.
Ви захочете отримати різноманітні органічні овочі та помістіть їх у блендер з водою. В ідеалі ви б отримували дві чашки цього “смузі” на день. Ви можете додати яблуко, якщо вам потрібно, щоб зробити його смак кращим, але загалом ви хочете урізноманітнити рослинні волокна. Це допомагає потрапляти в організм різноманітних мікробів. Тільки переконайтеся, що все на 100% органічно. Морква, селера, огірки, різні салати, брюссельська капуста, капуста, буряк, солодка картопля, ріпа, редис, помідори ... . тощо! Працюйте до двох чашок цього “смузі” на день і робіть його свіжим щодня. Зрештою було б чудово мати 4 чашки на день. Ви можете просто робити три-чотири з цих овочів на коктейль на день.
Запалення викликає стрес. Стрес спричиняє хаос наднирниками. Коли наднирники у поганому стані, імунна система вражає, і EBV схильніше виходити з-під контролю. #epsteinbarr
Різноманітний овочевий коктейль спочатку може спричинити появу газів і здуття живота. Це цілком нормально, оскільки це просто створює більш різноманітні «хороші» бактерії в кишечнику. Почніть з ½ склянки на день і працюйте до 2 чашок.
Переходьте органічно. Особливо для м’яса та продуктів тваринного походження.
Доведено, що органічна їжа є набагато більш поживною та антиоксидантною [ii], ніж неорганічна їжа. Це неймовірно важливо для оздоровлення клітинних процесів організму, не кажучи вже про полегшення, яке відчуватимуть ваші детоксикаційні шляхи, коли їм не доведеться детоксикувати та переробляти пестициди та гербіциди.