Харчування в ресторані більше одного дня; s Калорії їдять це не те
І так, навіть ті з нас, хто харчується здорово, люблять балуватись випадковими харчовими запоями. Але нове опитування від Eat This, Not That! журнал виявляє, що багато хто з нас, можливо, їдять запої щодня - з’їдаючи калорії цілий день за один прийом - і навіть не знаючи цього!
Десятки страв у меню сьогоднішньої мережі ресторанів містять понад 2000 калорій - кількість, яку повинен з’їсти дорослий чоловік за день (жінки повинні з’їсти близько 1800). Недарма в новому дослідженні Університету Іллінойсу в Урбана-Шампейн було встановлено, що в дні, коли люди їдять у ресторанах, вони споживають додатково 200 калорій, а також більше жиру та натрію. І справжній шокер: винен у цьому не фаст-фуд. Ресторани з повним набором послуг, такі як Cheesecake Factory та Friendly's, набагато частіше дзвонять у дзвоник на 2000 калорій.
Перш ніж випадково замовити калорій на день під час наступного прийому їжі, познайомтеся з цими найбільшими порушниками та відкрийте наші схвалені обміни «Їжте це, а не те!». А для переліку НАЙГОРІШИХ ресторанів Америки прочитайте наш спеціальний БЕЗКОШТОВНИЙ звіт про найкращі мережі ресторанів Америки за 2015 рік, класифікований за станом здоров’я!
Сніданок із бомбою "Калорі"
Фабрика сирників Брулеед французький тост
2780 калорій, N/A жиру (93 г насиченого жиру), 2230 мг натрію, 120 г цукру
Це еквівалент насиченого жиру: 6 звукових чізбургерів та калорійний еквівалент 40-ти манкінців Dunkin Donuts.
Сніданок? Це більше схоже на десерт. "Сільська" страва, швидше за все, іржавіє на ваших артеріях: натрій на цілий день, калорії більше на день, цукор на три-чотири дні та насичені жири на тиждень. Чізкейкова фабрика не виявить загальної кількості жиру - можливо, тому, що вони не можуть порахувати так високо? Мережа з’являється не вперше у цьому списку.
Їжте це замість цього!
Чізкейк Фарм Омлет
490 калорій, інші поживні речовини відсутні
НАЙТИМІШНЯ ПІЦА НА ОДНОГО
Uno Chicago Grill Chicago Classic Deep Dish Individual Pizza
2300 калорій, 164 г жиру (53 г насиченого жиру, 1 г трансжиру), 4910 мг натрію, 119 г вуглеводів
Це еквівалент натрію: 27 маленьких мішків картопляних чіпсів Lays!
Проблема піци з глибокими стравами (про яку Уно знає щось інше з тих пір, як вони її винайшли ще в 1943 році) полягає не тільки в зайвих порожніх калоріях і вуглеводах з кори, але в тому, що товста тістоподібна основа забезпечує структурну цілісність для розміщення зайвих куп. сиру, соусу та жирних начинок. Результат - індивідуальна піца з більшою кількістю калорій, ніж ви повинні з’їсти за день. О, ми вже згадували, що він також має насичені жири майже на 3 дні? Ключ до (відносного) успіху в Uno's полягає в їх пиріжках з хлібцями - і діліться ними!
Їжте це замість цього!
Піца з сиром та помідорами (1⁄2 піци)
490 калорій, 23,5 г жиру (11 г насиченого жиру), 1290 мг натрію, 48 г вуглеводів
А тепер, коли ви знаєте, якої піци уникати, отримайте плоский живіт, якого ви завжди хотіли, за допомогою ще одного важливого звіту: 14 способів втратити живіт за 14 днів!
НАЙКАЛОРІЧНІШІ МАКАРОНИ
Макарони із сирної паски Карбонара з куркою
2290 калорій, N/A жиру (81 г насиченого жиру), 1630 мг натрію
Це еквівалент калорій: 11 Піца французького хліба Stouffer's Pepperoni у мисці!
Cheesecake Factory не видасть свою поживну інформацію, і коли ви зрозумієте, наскільки завантажені їх страви непотрібними калоріями, ви зрозумієте, чому. Тільки ця страва має калорійність більше, ніж на день - і це перед тим, як замовити скибочку чізкейка, котра оцінює від 800 до 1110 калорій на порцію. У Оливковому саду немає жодної закуски з макаронами з понад 2000 калорій - чому це місце не може запропонувати те саме?