Харчування з Джейн МакКленаган Чи є продукти, які зменшують симптоми полінозу? The Irish News
ЯКЩО ВИ страждаєте від сінної лихоманки, сезонні звуки літа - цвірінькання птахів та газонна косарка поруч - можуть означати натиск чхання, нежить і сльозотеча або свербіж в очах. Поряд із вашими звичними антигістамінними препаратами та засобами від сінної лихоманки, харчування також може відігравати певну роль у допомозі в лікуванні симптомів сезонної алергії.
: Що таке сінна лихоманка?
Сінна лихоманка - це алергічна реакція на пилок або суперечки в атмосфері. Деякі люди реагують на пилок трави, а інші більше страждають від дерев чи квітів - тому сінна лихоманка вражає різних людей у різні пори року. Пік сезону - червень і липень, але недавня тепла і сонячна погода спричинила стрибок рівня пилку, і заголовки попереджали про наслідки дії «пилкової бомби» для хворих на алергію та астму.
Існує думка, що близько 20 відсотків з нас страждають на сінну лихоманку. Симптомами можуть бути свербіж в очах, нежить, головний біль, проблеми з пазухами та втома.
: Сезонна підтримка
Використання сили харчування для підтримки вашої імунної системи та збалансування запалення може допомогти поряд із вашими звичайними антигістамінними та алергічними препаратами. Вживати заходів для зміни дієти за кілька місяців до нападу симптомів є ідеальним варіантом, але якщо вас це вже постраждало, ви все ще можете зробити багато, щоб допомогти впоратися із симптомами.
1 Почніть з кишечника: Зростають докази того, що здоров'я наших корисних кишкових бактерій є невід'ємною частиною нашої імунної системи. Одне дослідження показало, що дуже специфічна пробіотична добавка, що містить три штами корисних бактерій - Lactobacilli gasseri, Bifidobacteria bifidum та Bifidobacteria longum - допомогла зменшити вираженість симптомів алергії порівняно з плацебо. Чим більше ми можемо зробити для догляду за цими корисними бактеріями, тим краще.