Харчуватися здорово, коли їсте Растин; s вул. Вільсона
Якщо ви виходите в ресторан, щоб поїсти, ви, мабуть, дуже пильно стежите за калоріями. Щоб допомогти вам спостерігати за калоріями під час обіду, ці поради допоможуть вам використати їх максимально.
- Завжди замовляйте салатні заправки або соуси збоку, оскільки таким чином ви контролюєте, скільки ви додасте до їжі.
- Коли ви замовляєте рибу або овочі, приготовані на грилі, вам слід попросити, щоб їжа готувалася на грилі без масла або олії, або готувалася з дуже малою кількістю або.
- Будь-коли, замовляючи страви з макаронних виробів, слідкуйте за соусами на основі томатів замість соусів на основі вершків. Томатні соуси мають набагато нижчий вміст жиру та калорій, а томатний соус навіть можна зарахувати до овочів!
- Ви завжди повинні намагатися пити воду, дієтичну газовану воду або чай замість газованої води або напоїв, що містять алкоголь.
- Якщо ви замовляєте десерт, поділіться з другом. Половина десерту буде дорівнювати половині калорій.
- Вибираючи суп, пам’ятайте, що супи на основі вершків мають більше жиру та калорій, ніж інші супи. Суп може стати чудовою закускою, оскільки більшість з них низькокалорійні, і ви досить швидко насичуєтесь.