Хіба наркоманія утримує вас від схуднення
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Ви коли-небудь думали про себе як про наркомана? Якщо так, ви не самотні.
Задайте собі такі запитання:
1) Чи відчуваєш ти тягу до вживання певної їжі, хоча ти фізично не голодний?
2) Чи пробували ви трохи трохи такого, як морозиво чи чіпси, і виявляєте, що не можете зупинитися, іноді з’їдаючи цілу коробку або мішок?
3) Ви постійно думаєте про їжу?
4) Чи намагаєтесь ви скоротити або утриматися від переїдання, неодноразово зазнаєте невдачі та відчуваєте провину чи сором через це?
5) Чи бувають випадки, коли «занадто багато - недостатньо», і ви просто не можете отримати достатньо?
6) Чи викликає ваше переїдання значні проблеми, але ви продовжуєте це робити і не можете собі допомогти?
7) Чи погіршується ваше харчування, якщо ви перебуваєте в стресі, тривозі, гніві чи болі?
8) Чи часто ви відчуваєте злість або занепокоєння, якщо намагаєтесь обмежити прийом їжі?
Якщо ви відповіли "так" на декілька з цих питань, ви схожі на більшість клієнтів, які звернулись до мене за допомогою для схуднення. Як і мені, їм казали, що дієта та фізичні вправи - це відповідь на їх проблему ваги. Однак вони просто не могли дуже довго дотримуватися дієти та займатися спортом, якщо взагалі, перед тим, як повернутися до своїх колишніх звичок. Якщо вони змогли втратити значну кількість ваги, незабаром вони знову наділи його.
Розслабтесь. Ти нормальний. З тобою все в порядку. Але ви можете бути наркоманом.
Насправді в Америці нормально бути наркоманом. Приблизно 70 відсотків із нас страждають від надмірної ваги, а 35 відсотків мають клінічне ожиріння. І це не так, як ми хочемо бути. Насправді, ми витрачаємо мільярди на схуднення, тому що це ненавидимо. Проте ми все ще маємо зайву вагу, і вона погіршується.
У консультуванні щодо наркоманії часто виникають суперечки з клієнтами щодо того, чи є вони наркоманом, коли вони присягаються, що не є. Коли я вперше почав лікувати залежність, перш ніж вирішити власну проблему з їжею та вагою, старий алкогольний консультант дав мені своє визначення наркомана: Наркоман - це людина, яка, коли вони балуються, викликає проблеми, але вони продовжують захоплюватися.