Хочете підняти вагу краще Тренування в шкарпетках The Times of India
TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 17 лютого 2020 р., 09:00 за IST
01/7 Почніть тренуватися в шкарпетках!
Підняття тягарів - чудова форма вправ. Це допомагає тонізувати та зміцнити м’язи, схуднути та формує життєву витривалість у тілі. Рекомендації передбачають, що всі здорові дорослі повинні піднімати вагу 2-3 рази на тиждень. Зважаючи на це, ви повинні робити це правильно, і є певні етикетки, перш ніж вибирати ваги, які найкраще підходять для вашого тіла, одягаючи правильний одяг у спортзалі та підтримуючи правильну поставу. Між усім цим єдиним правилом, яке ми всі вважаємо необхідним, є те, що взуття має бути завжди. Чи не погодишся ти на це?
02/7 Хочете тренуватися краще?
Що ж, якщо ми скажемо вам, що запорукою кращої позиції та ефективнішого підняття ваги є те, що це робиться у ваших шкарпетках?
Якщо ви так збентежено читаєте це, ми скажемо вам, чому. Експерти стверджують, що підняття тягарів у простих шкарпетках (ergo, без взуття) - це один з найкращих способів отримати максимум користі від тренування з нарощування м’язів.
03/7 Ось чому
Тренування в простих шкарпетках або босоніж для цього вважається розмитим, думаючи, що це призведе до деяких ризикованих травм у тренажерному залі. Це просто не зовсім так. Навпаки, використання взуття може бути потенційним фактором ризику, що впливає на ваші вправи.
Коли людина носить взуття протягом тривалого періоду часу або утворює звичку носити її занадто часто, існує ймовірність того, що це може змінити структуру вашої стопи, що працює проти основ підняття тягарів.