Хочете схуднути Спробуйте спати в південному житті
Зазвичай, коли ви хочете схуднути на кілька кілограмів, ви скорочуєте цукор або вуглеводи або Місячні пироги і починаєте додавати трохи більше фізичних вправ у свій розпорядок дня. Однак нове дослідження показує, що пропустити все це і просто поспати може бути настільки ж ефективно, особливо якщо ви зазвичай пропускаєте сон протягом тижня.
Людському тілу потрібно багато відпочити, і якщо ви не висипаєтесь, це може спричинити хаос у вашій системі. Побічні ефекти не обмежуються лише темними колами під очима та позіханням під час зустрічі, однак недосипання насправді може призвести до збільшення ваги. Технічний термін - це "ожиріння, спричинене обмеженням сну" або пов'язане з ним ожиріння, і це серйозно. За словами розумних людей у клініці Мейо, дорослим потрібно спати від 7 до 9 годин на ніч, щоб бути здоровими. Однак між соціальними зобов'язаннями, Золоті дівчата марафонів по телевізору, і необхідність все-таки вставати на роботу вранці, багато дорослих не наближаються до 7 - 9 годин. А це може призвести до збільшення ваги. На щастя, є просте рішення для стримування такого типу збільшення ваги - спати у вихідні.