ХОЧЕТЕ СКУПИТИ ВАГУ, ВСТАНОВИТЬСЯ САМИМ ДЛЯ УСПІХУ ВАГИ - Ідеальний білок
Як би ви не почали важливий і складний проект на роботі чи вдома, не заздалегідь склавши плани, не починайте новий план схуднення, не витрачаючи трохи часу, щоб налаштуватися на успіх.
Ви можете полегшити собі подорож, виконавши наступне, перш ніж почати вносити зміни у свої харчові звички:
Визначте справжню причину (причини), через яку ви хочете схуднути. Можливо, у вас є одне велике "чому", наприклад "У мене є сімейний анамнез діабету, і я хочу зробити все, що в моїх силах, щоб залишатися здоровим". Або, можливо, у вас є список причин, включаючи такі речі, як "Мої суглоби не будуть так сильно боліти, якщо я схудну", або "Я хочу мати можливість піти з дітьми в похід наступного літа".
Витратьте трохи часу на роздуми над своїми особистими причинами бажання схуднути. Запишіть їх, щоб нагадати собі про свої найглибші мотивації під час подорожі для схуднення.
Зверніться до свого медичного працівника, особливо якщо у вас є якісь медичні проблеми. Повідомте свого лікаря, що ви плануєте вжити заходів для поліпшення свого здоров’я. Це гарна можливість записати свою вагу та відповідні результати тестів. Ви отримаєте запис про те, з чого саме починалася ваша подорож для схуднення.
Поставте розумну мету для схуднення. Поговоріть зі своїм лікарем або іншим медичним працівником про те, яка відповідна мета для вас. Якщо у вас є багато ваги для схуднення, розбийте більшу мету на менші кроки.