Хочете спалити більше жиру, покладіть ці 6 речей у свою ванну або душ
Прокиньтесь, переверніться, вимкніть будильник, переходьте до душу, висушіться, одягайтеся, снідайте, йдіть на роботу, несіть зад у тренажерний зал, приходьте додому, вечеряйте, лягайте спати, повторіть.
Ваш ранковий душ, як і більша частина вашого розпорядку дня, швидше за все, є повторюваною дією, яку ви робите майже на автопілоті.
Але що, якби ви змогли не лише намилити, очистити, змити ... але і втратити жир?
Це не перебільшення або мрія - існує безліч наукових доказів, що підтверджують кілька способів перенести спалювання жиру з тренажерного залу в душ або ванну.
А чому ні? Якщо у вас є кілька кілограмів, щоб схуднути, чим більше ви зможете зайнятися зниженням ваги у своїй повсякденній рутині, тим швидше ви будете виглядати і відчувати себе фантастично.
Можливо, ви пробували звичайні прийоми, як підняття сходами замість ліфта чи паркування в дальньому кінці стоянки. Розпочніть справи, оптимізуючи свій душ або ванну для втрати жиру. Покладіть ці шість речей у ванну або душ, щоб спалити більше жиру:
1. Холодна вода
Ви чули про тенденцію холодного душу? Деякі люди навіть експериментують з крижаними ваннами. Є ціла низка передбачуваних переваг, серед яких підвищена пильність і розумова працездатність, швидше відновлення м’язів, покращений настрій та ввімкнений механізм спалювання жиру.
Заяви про втрату ваги, безумовно, мають наукову підтримку, і дослідження показують, що вплив холоду збільшує активність коричневої жирової тканини. Цей тип жиру активізує обмін речовин, щоб зберегти тіло в теплі - на відміну від білого жиру, який вперто накопичується на тілі.
Спробуйте стрибнути в холодну ванну або перевести душ у холодний протягом двох-чотирьох хвилин. Уникайте згодом використовувати теплу воду, а дозвольте своєму тілу зігрітися, оскільки саме звідси сприятливий ефект. Дослідження використовували температуру води від 38 до 59 градусів за Фаренгейтом.
2. Гаряча вода
Цікаво, що інші дослідження показують, що вплив гарячої води може активувати інший механізм спалювання жиру в організмі, завдяки чому молекули, звані білками теплового шоку, збільшуються, а рівень цукру в крові знижується. Загалом це допомагає оптимізувати метаболізм і підготувати організм до спалювання жиру.
Докази, що підтверджують позитивні наслідки купання в холодній та гарячій воді, свідчать про те, що в давньому ритуалі чергування температур, як у римських лазнях і турецьких хамамах, існувала певна мудрість. Ви можете створити цей ефект вдома, використовуючи гарячу ванну з подальшим підбадьорливим холодним душем і повторюючи протягом двох циклів.
3. Ефірні олії
Стародавні культури, такі як греки, римляни та майя, використовували ефірні олії для лікувальних ванн і з поважної причини. Сучасна наука дозволила нам зрозуміти, як ці сильнодіючі рослинні екстракти працюють з тілом.