Хочете жити довше Дотримуйтесь рослинної білкової дієти - GulfToday

Зображення використано лише з ілюстративною метою.

жити

Якщо ви хочете вести здорове, довге життя, читайте далі. Дослідники виявили, що дієти з високим вмістом білка, особливо рослинного, пов’язані з меншим ризиком смерті з будь-якої причини.

Дієти з високим вмістом білка, особливо білка з таких рослин, як бобові (горох, квасоля та сочевиця), цільнозернові та горіхи, пов'язані з меншим ризиком розвитку діабету, серцевих захворювань та інсульту.

Хоча регулярне вживання червоного м'яса і високий рівень споживання білків тваринного походження пов'язані з рядом проблем зі здоров'ям, дослідження, опубліковане в журналі The BMJ, говорить.

Але дані про зв'язок між різними типами білків і смертю суперечливі.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Тож дослідники, що базуються в Ірані та США, вирішили виміряти потенційне співвідношення доза-реакція між споживанням загального білка, тварин та рослин та ризиком смерті від усіх причин, серцево-судинними захворюваннями та раком.

Вони розглянули результати 32 досліджень, які повідомляли про оцінку ризику смертності від усіх причин, серцево-судинної та ракової пухлини у дорослих у віці 19 років і старше.

Усі дослідження були ретельно оцінені на предмет упередженості (проблеми в дизайні дослідження, які можуть вплинути на результати).