Ходьба і ноги - лікар-подіатр у Норвуді, Массачусетс
Наша команда фахівців та співробітників вважає, що поінформовані пацієнти краще підготовлені для прийняття рішень щодо свого здоров'я та самопочуття. Для вашого особистого користування ми створили велику бібліотеку для пацієнтів, що охоплює цілий ряд навчальних тем. Перегляньте ці діагнози та методи лікування, щоб дізнатись більше про цікаві для вас теми. Або для більш повного пошуку всього нашого веб-сайту введіть свої терміни у відповідний рядок пошуку.
Як завжди, ви можете зв’язатися з нашим офісом, щоб відповісти на будь-які запитання чи проблеми.
Близько 67 мільйонів дорослих у цій країні виявили, що ходьба - це один із найцікавіших, природних та недорогих способів зберегти своє здоров’я - і ноги - у найкращій формі. Піші прогулянки можна насолодити майже скрізь, у будь-який час та рік. Це також хороший спосіб займатися фізичними вправами, особливо для людей, які не у формі.
За даними Американської асоціації подіатричної медицини, фізичні вправи дають масу переваг. Ходьба допомагає контролювати вагу, рівень цукру в крові та рівень холестерину. Швидка ходьба може спалити до 100 калорій на милю або 300 калорій на годину. Ходьба також покращує серцево-судинну форму. Як аеробна вправа, ходьба прискорює серцебиття, щоб транспортувати багату киснем кров від легенів до м’язів. Серце і легені зростають ефективнішими за регулярного режиму ходьби, знижуючи артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень у спокої. Ходьба також є центральним елементом медичної реабілітації для цілого ряду проблем зі здоров'ям. Наприклад, одужанню від інфаркту може сприяти звичайний режим ходьби. Крім того, ходьба створює загальне відчуття благополуччя і може полегшити депресію, тривогу та стрес, виробляючи ендорфіни, природний транквілізатор організму. Швидка прогулянка розслабить вас, а також стимулює ваше мислення.