Ходьба назовні проти

Обидва спалюють калорії, але природа пропонує додаткові переваги

Знайти рейтинги

Питання. Я люблю гуляти, але чи так добре мені ходити на біговій доріжці, як і на вулиці?

проти

A. Так . . . і ні. Якщо ви гуляєте, переваги спалювання калорій і фітнесу приблизно однакові, як при ходьбі на біговій доріжці, так і на відкритому повітрі. І спосіб руху суглобів у стегнах і колінах також дуже схожий, що припускає, що ризик травмування не більший на біговій доріжці порівняно з тротуаром чи пішохідною доріжкою.

Але прогулянки на природі - наприклад, по зеленому районі або біля красивого озера чи струмка - можуть зробити більше, ніж прогулянки в приміщенні для підвищення енергії та зменшення стресу, депресії та негативних емоцій, дослідники з британського університету в Ексетері та Університет Ессекса знайшов після огляду кількох останніх досліджень.