Холлі Беррі; s Тренер про те, скільки кардіо для схуднення POPSUGAR Фітнес

тренер

«Скільки потрібно кардіотренування для схуднення», - одне з найпоширеніших запитань, що стосується тренування та досягнення ваших цілей щодо схуднення. Під час останньої серії "Фітнес-п'ятниця" Хеллі Беррі в Instagram, Галле та її тренер Пітер Лі Томас відповідали на запитання своїх послідовників, і це було перше запитання, яке їм задали.

"Я думаю, що добре починати з двох до трьох разів на тиждень із кардіотренування", - сказав Пітер. Якщо для початку це здається вам занадто великим, Пітер запропонував зменшити масштаб до одного дня на тиждень і поступово проробляти до двох-трьох днів кардіо щотижня. "Я думаю, цього цілком достатньо, якщо ти робиш це правильно", - додав він.