Hot Fitness Trend Hula Hooping Fitness 19 тренажерних залів
8 травня 2015 р. | Опублікував Хізер Джексон
Отже, ви вважаєте, що хулахупінг - це квазіформа тренування? Можливо, ви захочете подумати ще раз. Якщо ви берете тренування з хулахупінгом у вашому тренажерному залі або купуєте його у своєму місцевому магазині "все в одному" і пробуєте це в приватному житті у своєму будинку, хулахупінг не для слабких. Це серйозне тренування! Ось чому - і як - змусити це працювати для вас.
Хула Якийсь обруч, спали трохи калорій
Сьогоднішній хула-хупінг - це не дитяча гра, і це точно не той тип хула-хупінгу, який ви могли б робити як третій клас. Новітня (і найгарячіша) фітнес-тенденція - це хула-хупінг, який ідеально підходить для тих, хто хоче спалити калорії, вибухнути жир, збільшити свою енергію та максимізувати свою витривалість. Насправді, згідно з дослідженням Американської ради з фізичних вправ, під час якого протягом 16 хвилин спостерігали за 16 жінками, хула-хупінг може прискорити пульс майже на 84 відсотки і дозволити вам спалити 210 калорій (за 30 хвилинний клас.)
Альтернатива вашому звичайному тренуванню для всього тіла
Однією з найкращих переваг хула-хупінгу є те, що це загальні тренування на тілі. Якщо ви втомилися від занять спіном, користування гребною машиною або занять присіданням після присідання, випробуйте свої навички обертання на 30 хвилин. Просто переконайтеся, що ви придбали обтяжений обруч (на відміну від легких, пластикових хула-хупів, які ви можете знайти в магазині іграшок.) Будьте готові опрацювати руку, ноги, спину і найкраще… основні м’язи. Швидкість пульсу до 150 за кілька хвилин непогана. Насправді хула-хупінг щонайменше 30 хвилин може бути навіть кращим тренуванням, ніж завантажувальний табір, або біг на біговій доріжці (і це набагато веселіше!)