Хтось у вашому житті дозволяє вам набрати психологію ваги сьогодні
Чому так важко просто сказати «ні»?
Опубліковано 13 жовтня 2011 р
Нещодавно подруга скинула 10 кілограмів, на заздрість усім, хто її знає. Ми запитали, як вона це зробила. "Я просто перешкодила своєму чоловікові дозволяти їсти", - відповіла вона. Побачивши наші спантеличені погляди, вона продовжила. "Нарешті, після 32 років шлюбу, я зрозумів, що половину часу, коли я клав їжу собі в рот, це було тому, що він пропонував їсти. Це було:
'Ви хочете печиво? У мене є ".
'Ви замовляєте лише закуску? Для вас цього буде недостатньо ".
- Будь ласка, їжте, коли ми відвідуємо мою матір. Соромно, коли ти відмовляєшся їсти її пиріг ".
'Спробуйте це морозиво; це новий смак ".
- Подивіться, що я знайшов у сирному магазині. Можливо, зараз ти перестанеш їсти ту нежирну річ, яку ти називаєш сиром ".
'Не знімайте шкіру на курці. Це найкраща частина ".
"Коли я почав їсти лише тоді, коли був голодним, і відмовлявся їсти лише тому, що він відчував перекус, кілограми зійшли. Я перестав відчувати себе винним, коли відмовлявся від їжі в будинку його матері. Вона повинна мати 200 фунтів ваги і все, що вона мала кухарі повні жиру та вершків. Тепер мене вражає усвідомлення того, скільки їжі я кладу в рот, тому що мій чоловік запропонував їсти ".
Історія мого друга, на жаль, загальна. Часто ми виявляємо, що їмо, тому що партнеру, другові, батькові чи дитині хочеться це зробити і наполягає на тому, що ми повинні поділитися досвідом. Іноді пропозиції нешкідливі; можливо, ви вечеряєте з друзями в новому ресторані, і всі з ентузіазмом діляться новими стравами та заохочують одне одного скуштувати якомога більше. Або, можливо, споживач їжі виявив їжу, яка, на його думку, вам може сподобатися, і купує її або готує для вас, не замислюючись про те, чи є вона калорійно прийнятною. Найкраща відповідь за обох цих умов - це випробувати крихітний смак або прийняти пропозицію їжі з подякою та сказати, що ви з’їсте її пізніше, коли зголоднієте.
Але іноді людину, яка штовхає вас їсти, можуть мотивувати менш альтруїстичні причини. Остерігайтеся людей, які роблять такі заяви:
"Ти занадто худий".
- Ви ніколи не їсте?
"Ця (їжа для відгодівлі) не вб'є вас".
"Не весело їсти на самоті".
"Я годинами готував цю страву". (Це твердження зазвичай супроводжується поглядом, який вказує на те, що ваші наколінники будуть зламані, якщо ви їх не з'їсте.)
"Чи не подобається вам моя кухня?"
- Ти залишаєш всю цю їжу?