Худі дівчата МОЖУТЬ набрати вагу - GetbodiedbyRyan
21 листопада 2019 р
Худенькі дівчата зазвичай думають, що можуть їсти все, що завгодно, не набираючи ваги. Ось правда: ви можете їсти все, що завгодно, не набираючи ваги, тому що їсте мало. Я знаю, ти думаєш, що робиш, але ні - інакше ти не був би худим. Дійсно!
Відстежуйте щоденне споживання калорій для підтвердження. Проведіть наступний тиждень, реєструючи все, що ви їсте, у такій програмі, як myfitnesspal. Ви побачите, що не вживаєте стільки калорій. Це головна причина, чому ви не набираєте вагу.
Це не означає, що високого обміну речовин не існує. Деяким людям важче набирати вагу, оскільки вони активніші (ті, хто виграє, як правило, більше возиться). Інші від природи худі, тому що мають маленькі оправи і, отже, не народжені великими та сильними (ектоморфи).
Але кожна худорлява дівчина, важка людина і ектоморф, яка з’їдає більше калорій, ніж спалює, набирає вагу. Не має значення, у вас високий обмін речовин, худорлява статура чи погана генетика. Єдина відмінність полягає в тому, що вам потрібно з’їсти більше їжі, ніж звичайна людина, щоб набрати вагу і стати більше.
Перестаньте вірити, що ви не можете змінити своє тіло через свій метаболізм.
Не думайте, що ви завжди будете худими, бо всі у вашій родині є такими. Почніть розуміти, що це в основному питання харчування. Їжте більше калорій, ніж спалюєте - послідовно - і ви наберете вагу. Це так просто.