Худий на супі

Опубліковано 21 листопада 2020 р

Хто не любить суп, так?

Гарячий суп зігріває нам животи взимку. Холодні супи - це освіжаючий штрих влітку. Але супи трохи хитро вписуються у спосіб контролю втрати ваги та підтримання порцій. Хоча консервований суп ви можете виявити низькокалорійним або навіть відносно низьким вмістом жиру, натрій, як правило, дуже високий. Супи, що готуються в ресторанах та точках швидкого харчування, ЗАВЖДИ дуже багаті як натрієм, так і жирами. Крім того, на відміну від консервованих супів, ресторани не надають розмір порції та відповідну інформацію про харчування, тому ви ніколи не знаєте, що їсте. Там може бути місце для фаст-фуду чи два, але, знову ж таки. . . ви ніколи не знаєте, що отримуєте: розміри порцій варіюються в залежності від торгової точки або сервера, а отже, і харчові.

Єдиний спосіб навіть спробувати точність порцій, калорій, жиру та натрію - це коли супи готуються вдома. По можливості використовуйте рецепт супу «Вага ★ Ні ★» ℠ Дієтичного центру, тому що я розбиваю порції продуктів, щоб ви могли спланувати заздалегідь, як порахувати цей суп. Якщо ви використовуєте свій власний рецепт, нижче наведено загальну рекомендацію, яка передбачає, що ви контролюєте як інгредієнти, так і виміри. Все це порції по одній чашці і, як відомо нашим клієнтам, ключ полягає в наступному: