Хула закріплює надійний спосіб зміцнити своє ядро

Слідкуйте за автором цієї статті

Дотримуйтесь тем у цій статті

Я дитина, яку я любив хула-хупінг і я був радий нещодавно виявити, що це зараз у моді для дорослих. Я не міг дочекатися мого сеансу з Обі Кемпбелл, професійний хупер, але це було набагато складніше, ніж я пам’ятав.

спосіб

Хула-хупінг спалює 150-200 калорій за 30 хвилин і чудово підходить для поліпшення стабільності серцевини, постави і навіть настрою (зрештою це весело).

Хула-хупінг використовує ваші нижні відділи живота - багато. Люди, які проводять години, сидячи вдень, часто виявляють, що їхнє можна зробити з трохи зміцненням - моє, звичайно, могло.

Ми почнемо з основ: обертання талії. Це особливо добре для нарощування міцності серцевини, яка підтримуватиме слабку нижню частину спини. Об'є, який виступає з мажоретками, трупою на кільцях та роликах, демонструє її з легкістю. Однак, намагаючись, я відчуваю неймовірний дисбаланс.

Я намагаюся ще раз закрутити обруч. "Вам потрібно рухати тулубом вперед і назад, ніколи не скручувати тіло і тримати ноги прямо в фіксації", - говорить Обі.

Вдруге я встигаю чотири обертання до того, як обруч клакнеться об підлогу. Проте це на три більше, ніж минулого разу.

"Не забувайте дихати", - говорить Обі. “І дивись прямо вперед. Погляд вниз розбалансує вас ". Спробую ще раз. Нарешті, через 10 хвилин мені вдається тримати обруч на талії протягом 10 секунд.