HuntingHiking Calories Burned Hunt Talk
ДжоШмо
Новий учасник
Арт Ванделі
Добре відомий член
npaden
Добре відомий член
Ваше тіло - досить дивовижна машина. Для більшості з нас ваше тіло має здатність перетворювати накопичений жир у корисну енергію, якщо це необхідно, якщо ви не потрапили в анаеробну зону (тобто важко дихати постійно).
Людям, що бігають на марафонах та ультрамарафонах, їм може знадобитися споживати калорії по ходу. Вони заправляють 100% рідиною лише звичайну їжу. Якщо ви працюєте дуже важко, ваш шлунок може не переварити звичайну їжу.
Більшість бігунів роблять суміш рідини (пауерада тощо) та енергетичних гелів GU.
Багато людей думають, що їм потрібно більше замісних калорій, ніж насправді. Навіть бігаючи півмарафон з фізіологічної точки зору, 99% людей не потребують під час бігу заправляти будь-які калорії. На марафоні такому великому хлопцеві, як я (210 фунтів), потрібно споживати десь близько 600 калорій за 26,2 милі.
Одне, що використовують багато ультра бігунів, якого немає у вашому списку, - це фруктові закуски. Вони додають трохи смаку суміші, і мішок фруктових закусок може становити пару сотень калорій. Популярні також клейкі ведмеді, глисти тощо.
Вам не потрібен якийсь дорогий суперпродукт для спортивного відновлення, який коштує купу грошей.
Мої 2 центи. Натан
charliebravo77
Активний учасник
Я великий хлопець, котрий міг би схуднути на 50-80 фунтів навіть до ваги, так що я спалюю БАГАТО калорій, ходячи в походи навіть на досить ручній місцевості. Я намагаюся їсти досить регулярно (кожні 30 хвилин до години залежно від інтенсивності) під час піших прогулянок, їзди на велосипеді чи будь-якої іншої діяльності більше години або близько того. Не потрібно бути великою закускою, але 100 калорій тут і там допомагають підтримувати рівень енергії.
Я б використовував монітор серцевого ритму, щоб відстежувати ваш пульс під час тренувального походу з пакетом, щоб побачити, який ваш рівень напруги, і підрахувати, який ваш калорійний результат, а потім попрацюйте, подивіться на типове споживання та переконайтеся, що у вас дефіцит.
Що стосується видів закусок, я зазвичай приношу із собою батончики Clif, сухарики, коржі, гірський будинок тощо. Я також принесу кілька пачок Clif Gel або жувальних страв з кофеїном, щоб трохи стимулювати їх тут і там. Просто переконайтеся, що ви приносите/їсте речі, з якими ви можете впоратися протягом довгого дня в полі. Я можу впоратися з 5-6 гелем Clif Gel або жувати пакети під час тривалої (3-6 годин) їзди на велосипеді чи походу, але мій шлунок набагато щасливіший, якщо я теж там змішую справжню, тверду їжу.
npaden
Добре відомий член
В'ялий
Активний учасник
Лаелкхантер
Активний учасник
1_pointer
Добре відомий член
Я сподіваюся скопати дефіцит калорій. Це означає, що я скину кілька фунтів і виправдаю подвійний сир з пивом і беконом по дорозі додому.
Не намагайтеся розкрити світ, якщо воно є, але якщо хтось не має серйозних медичних проблем, я сумніваюся, що занадто багато з нас наполягають на тому, щоб щось вимагати в поході. Тим не менш, у мене було добре цукерки, особливо атомні боліди. Більше того, щоб стрибати, підтримуйте течію, що стосується фактичних калорій.
Speeddmn
Активний учасник
Mthuntr
Добре відомий член
мені подобаються бутерброди з PBJ (або меду) та сирні палички разом із сумішшю слідів. Я в постійній боротьбі з калоріями, і буду незграбним, тому я залишаю це простим і перекушую лише голодним і залишаюся максимально зволоженим, як іноді я думаю, що зап'ястя часто плутають як голод.