Хворі на дієтичну культуру дізнайтеся, чи ви; готові знову відкрити радість у їжі
Пам’ятаєте загальнодоступний жарт у 90-х про те, що "Ви могли б стати бідним, ЯКЩО ..."? У нього було мільйон перевтілень, але я думав, що сьогодні змінив би ситуацію в блозі і створив версію, яка ілюструє кілька переживань, які я мав недавно.
Культура дієти є навколо нас. Він пронизує все, починаючи від засобів масової інформації, які ми бачимо, до середовища, в якому ми живемо і працюємо, до нашої сімейної динаміки та розмов з друзями та родиною. Оскільки дієти є настільки прийнятною формою самонанесення стресу, не дивно, що ми часто не усвідомлюємо, наскільки поширеною насправді є дієта.
Я був би першим, хто підняв руку і сказав, що свого часу винен у тому, що я купив це. Я використовував мову та фрази, які я чув, повторював і вірив. Озираючись назад, я злякаюся, думаючи, що весь час я бився про речі, на яких мені не потрібно було наголошувати. Був і інший шлях.
Тож без подальших подій, давайте розбиратися! Цей пост має бути легким, але чесним.
У певному порядку:
Можливо, вас похвалить дієтична культура, якщо ...
Ви втомилися слухати людину в кабінці позаду вас у ресторані, яка продовжує говорити про її нову дієту.
Ви знаєте ... не можу їсти цього, не можу їсти того, не можу їсти нічого після 8 вечора, не можу НЕ МОЖУ. Якщо ви зупинились і здивувались: "Ну, чому, біса, не можете ?!" ви можете бути хворими на культуру дієти. Часто мені хочеться, щоб я міг просто насолоджуватися їжею і насолоджуватися тишиною, не відволікаючи цього.
Ви збираєтеся подарувати або перекинути одяг, який не підходить, який не зручно носити або змусити вас почуватись незадоволеними своєю формою тіла або розмірами (або ви вже маєте).
Модниці там, мені дуже шкода, але не дуже. Я недостатньо стильна, щоб слідувати цим тенденціям в одязі, і, звичайно, не дотримуюся тенденцій за допомогою дієт. Цілком нормально зняти з шафи одяг, який залишає вас надмірно нещасними. Ті джинси, які зараз занадто облягають? Кинути їх. Вони залишать вас лише сподіваючись на схуднення і бажаючи, щоб ваше тіло було чимось іншим, ніж воно є. Ваше тіло прийнятне, дійсне і гідне співчуття саме таким, яким воно є.
Крім того, набагато легше налаштуватися на сигнали голоду та повноти, коли вам зручно вбратися. AKA, чому я люблю свої штани на резинці (хтось інший?)
Заняття фізичними вправами - це не така звична робота, а більше пам’ятний рух, якого ви щиро чекаєте.
Яка ваша ідея усвідомленого, радісного руху, завдяки якому ваше тіло почувається краще, ніж раніше?
Для більшості з нас це не буде байдикувати на біговій доріжці або тягнути приклади до тренажерного залу на самому світанку або пізно ввечері, щоб просто спалити калорію. Коли ви починаєте розглядати рух як щось, що позитивно служить вашому тілу, а не засіб виправдання з'їденої їжі, так, ви, мабуть, готові відкинути те, що говорить вам дієтична культура.